3 rețete de slăbire mai mici de 500 de calorii - Line Vanhoolant

mici

Nu este nimic nou, iarna ne este mai foame și vrem să mâncăm mese calde și grase. Într-adevăr, pentru unii oameni, iarna, mesele bune bogate în grăsimi ne ajută să ne încălzim corpul. Dacă ți-am spune că te poți încălzi gustând rețete delicioase de slăbire? Cel mai bun dintre toate, am selectat pentru tine 3 rețete care nu depășesc 500 de calorii. Pentru preparatele dvs., nu uitați să alegeți produse locale și fructe și legume de sezon. Veți mânca o masă proaspătă și bogată în vitamine, fibre și antioxidanți.

1 - Rețete de slăbit: gratin de dovlecei

Această rețetă este făcută cu o legumă bogată în fibre și beta-caroten, ceea ce este bun pentru corpul dumneavoastră. Deci, pentru a face un gratin de dovlecei pentru un număr de 4 persoane, veți avea nevoie de 1kg de dovlecei, o ceapă roșie, 100g de mazăre, ulei de măsline și parmezan.

Apoi, veți preîncălzi cuptorul la căldură rotativă la 180 °. Apoi îți vei curăța dovleceii și îi vei tăia în felii de grosime medie (pe lungime). Apoi amestecați feliile de dovlecei cu ulei de măsline, mazăre și ceapă tocată.

Aranjați-vă preparatul în vasul de grătar și gătiți timp de 40 de minute, în timp ce dovleacul dvs. poate găti. În cele din urmă, presărați gratinarea cu parmezan ras și puneți-o la loc în cuptor pentru aproximativ 5 minute. Și gratinul dvs. este gata să fie gustat !

Primiți sfaturi dietetice care să vă ajute să vă construiți planul alimentar în această iarnă !