3 rețete de smoothie pentru slăbit

Pe măsură ce lunile de vară se apropie încet, ne îndepărtăm de mesele bogate în favoarea unor rețete mai ușoare și răcoritoare. Combinând multe alimente pentru o dietă sănătoasă, smoothie-urile sunt, de asemenea, printre cele mai populare alternative. Acestea sunt ideale pentru a fi consumate la micul dejun sau ca gustare. Cele 3 rețete ușor de preparat de mai jos asigură un aport sănătos de proteine, fibre bogate și grăsimi sănătoase, care ajută la arderea grăsimilor și la slăbire.

smoothie

Smoothie de spanac și fructe

6 linguri de iaurt simplu
2 cani de frunze de spanac
1 pară, curățată și tocată
Struguri verzi sau roșii