3 rețete de sucuri de fructe proaspete și vitamine pentru iarnă

Pentru a petrece o iarnă fără răceli și într-o sănătate perfectă, este necesar să adopți obiceiuri bune. Pentru ca organismul să suporte întreaga perioadă de iarnă într-o stare de sănătate perfectă, acesta trebuie să fie furnizat cu nutrienții necesari. În ceea ce privește vitamina, puteți face rețete pentru sucuri proaspete de iarnă și le puteți consuma în fiecare zi. Nu numai că sucurile de fructe proaspete ajută la întărirea sistemului imunitar, ci ajută și la rafinarea, deoarece te lasă să te simți plin. Iată un exemplu de rețete de făcut acasă folosind un blender sau un extractor de suc.

1 - Suc de fructe proaspete de iarnă: mere, mandarine și lămâie

Toată lumea știe, mărul are efectul de a stimula sistemul imunitar și, în plus, este bogat în vitamina C. Pentru a beneficia de beneficiile mărului, păstrați coaja fructului, deoarece acesta din urmă conține de până la 6 ori mai mulți antioxidanți decât carnea. La fel ca mărul, mandarina este bogată în vitamina C și ajută la întărirea sistemului imunitar. În plus, este bogat în antioxidanți și aduce dulceață sucului. Lămâia are o acțiune de curățare asupra corpului nostru și ajută la creșterea sistemului imunitar datorită conținutului său de antioxidanți. Pentru a crește aroma chiar mai mult în suc, este posibil să adăugați vanilie și miere.

2 - Suc de banane, kiwi și spanac

Bananele sunt renumite pentru că sunt un fruct care conține o cantitate mare de valoare nutrițională. Într-adevăr, bananele sunt bogate în vitamine, amidon rezistent (oferă o senzație de sațietate și face parte din meniurile de slăbit) și minerale. Pe lângă aceasta, banana este bogată în potasiu și, prin urmare, ajută la lupta împotriva hipertensiunii și a bolilor cardiovasculare. În plus, este un excelent agent anti-stres natural, deoarece ultimul continent are o densitate mare de magneziu.