3 rețete pentru mai multă varietate în timpul dietei cu ouă

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

varietate

Acceptați toate cookie-urile

Dieta cu ouă este destul de bună pentru oricine căruia nu îi place să gătească. Deoarece ouăle sunt alimentele principale - cinci pe zi - nu trebuie să petreci mult timp pregătindu-le. Chiar dacă planul de masă devine rapid plictisitor, rezultatele sunt impulsive: Margarete Thatcherim, primul prim-ministru britanic, a slăbit multe kilograme cu dieta cu ouă în 1979. Deoarece Paștele este cel mai bun moment pentru a încerca dieta cu ouă, iată trei rețete pentru o mai mică unilateralitate și mai multă utilizare în bucătărie.

Variante de ou

Dieta cu ouă nu este practic nimic mai mult decât o dietă extrem de scăzută în carbohidrați. În consecință, doar sursele de proteine ​​și vitamine fac parte din planul de dietă, carbohidrații sunt complet evitați. Pe dietă, mănânci cinci ouă pe zi, adică 35 de ouă pe săptămână. Pentru a menține oul gustos, acesta poate fi preparat în multe moduri: moale sau fierte tare, prăjite, coapte sau braconate. Peștele și carnea albă, precum și legumele crude sau aburite merg bine ca o garnitură. Una sau două bucăți de fructe sunt permise pe zi.

Ou cu grapefruit ca rapel de vitamina C

Spre deosebire de clasica dietă cu ouă, alternativa sănătoasă combină în mod deliberat fructele cu ouăle - în special grepfruturile. O jumătate de grapefruit se mănâncă la fiecare masă. Concentrația ridicată de vitamina C face ca metabolismul să continue și stimulează celulele cu antioxidanți valoroși; În plus, grepfruturile conțin pectina de fibre nedigerabile, care se umflă în stomac și asigură o senzație de satietate mai durabilă. Datorită grapefruitului, digestia este stimulată, iar grăsimile sunt arse mai repede.