3 rezoluții simple pentru a pierde 3 kilograme ›Le Coin Forme

Anul nou necesită, trebuie să luăm rezoluții bune ! Acestea includ adesea pierde câteva kilograme (cele câștigate în vacanță și multe altele;-)). Pentru acest an 2016, am ales să-i vizez pe cel mai eficient și cel mai simplu. De data aceasta nu voi vorbi despre sport, ci despre 3 reguli simple de urmat pentru a pierde 3 kilograme în ceea ce privește mersul pe jos, alcoolul și masa de seară. E randul tau !

1/Deplasarea: mersul pe jos sau pedalatul !

Pe măsură ce m-am mutat de la Montreal la Rennes luna trecută, am fost foarte impresionat de diferența de pași pe care oamenii o iau în fiecare zi. Nu dau vina pe nimeni pentru că am făcut această observație asupra ... pe mine însumi. Ce scădere în plimbare zilnică între aceste 2 orașe! Am trecut de la 12.000 de pași în Montreal la 2.000 în Rennes. Principalul responsabil? Ghici ... mașina. Te obișnuiești cu confortul de a avea un vehicul atât de repede încât aproape încetezi să mergi.
Și totuși, ne dăm seama tot mai mult de asta mersul pe jos și cu bicicleta au un impact semnificativ asupra reglării greutății. Aceste celebre „activități fizice de intensitate redusă„Deveniți un element esențial al multor diete. Pentru a vă spune, cred că este chiar mai important decât să joci sport de intensitate mai mare.

Urmăriți cel puțin 30 de zile consecutive pentru a vă obișnui. Dacă mergeți cu bicicleta, țintiți cel puțin 30 de minute pe zi.

---