3 săptămâni de dietă dukan lungă și stagnare degradată
Salutare tuturor,
Am nevoie de sfaturi și ajutor, nu mai suport!
Acum au trecut 3 săptămâni de când am început dieta dukan (pentru informații am de pierdut între 8 kg și 10 kg, măsoară 1m60 pentru 61 kg la începutul dietei).
În prima săptămână totul merge bine, pierdeam treptat (am făcut o fază de atac de o săptămână fără niciun decalaj și am băut 2l de apă pe zi.).
Apoi, după această săptămână, nimic, dar cu adevărat nimic. Am aceeași greutate (100g +/-) de 2 săptămâni. Și totuși nu mănânc așa-numita mâncare „tolerată”, beau toată ziua, merg cam 30 de minute pe zi sau merg la piscină.
Deci acolo nu mai înțeleg nimic despre corpul meu. Nu se mișcă.
Ai idee de unde ar putea veni această lungă stagnare? Te rog ajuta-ma.
Pentru a vedea, de asemenea
Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.
nu stiu
Bună ziua, sincer, nu știu cum să te ajut, poate că va trebui să aștepți să reacționeze corpul tău.
Și eu săptămâna asta la fel nici un gram de pierdut totuși știu foarte bine dukan și nu mi s-a întâmplat niciodată până și 100g am pierdut. Nici eu nu inteleg. Îmi pare rău că mai sunt 9 -10 kg de pierdut. Sper să le pierd pentru vară așa cum am planificat
Nu-ți face griji
Buna ziua,
chiar nu trebuie să vă faceți griji. Este normal când ții o dietă. Este un pic ca scările. Pierzi și apoi stagnezi o vreme.Ai un „platou”. Aici mulți oameni se descurajează și fac greșeala de a renunța. Trebuie să continuăm absolut.
Dacă ai 61 kg pentru 1m60, ești mai rotund pentru mine decât grăsimea. Și din moment ce nu ai mult de pierdut, de aceea a stagnat destul de repede. În general, cu cât persoana este mai supraponderală, cu atât va pierde mai mult. Apoi încetinește.
Oricum, nu te descuraja mai presus de toate. Și apoi se pare că înotul este foarte bun pentru a rafina uniform.
Vă mulțumim pentru răspunsuri.
„Podișul” sacru cum spui! Dar nu mă las. Prea motivat pentru a pierde acele kilograme în plus!
Da, nu sunt cu adevărat grasă, dar să spunem că aceste 10 kg pe care le-am acumulat în ultimii ani nu sunt deloc distribuite uniform (brațe, fese, șold și stomac, focal). Trebuie să știți că la bază, am cântărit 47-48 kg și cred sau nu, dar totuși am avut forme cu acea greutate.
Așa că astăzi nu mai arăt ca nimic și îmi mănâncă viața. Nu mai vreau să ies pentru că am impresia că nimic nu mi se potrivește. Nu mai îndrăznesc să mă pun mai jos în fața soțului meu (este foarte trist de asta.).