3 secrete pentru o vacanță fără griji; Alex Kitchen
Cine spune vacanță, spune adesea mâncare bună, distracție și relaxare. Dar pentru mulți oameni, este adesea un moment care aduce anxietate, frică de a se îngrășa și „a pierde controlul”.
Prea des, oamenii pe care îi întâlnesc respectă reguli stricte de alimentație, ca să nu spun, regim alimentar tot timpul. Când vine vorba de timpul vacanței, vrei să te relaxezi, să scapi de presiune și același lucru se întâmplă și cu mâncarea. „Înșelăm” o dată, apoi se deschid supapele. Atâta timp cât am înșelat o dată, mă voi distra în vacanță! Te recunoști pe tine însuți?
Nu-mi place cuvântul trișare. Pentru a evita trișarea, este ușor, trebuie doar să nu avem alimente interzise!
Iată primele mele 3 sfaturi pentru a vă face vacanța plăcută fără frustrare.
Învață să-ți asculți corpul
Ți-e foame înainte să mănânci? Gustă toată ziua și consumă în continuare cina ?
De multe ori în vacanță ne mișcăm mai puțin și ne relaxăm. Este corect! Dar corpul va avea nevoie de mai puțină hrană. Profitați de timpul liber pentru recentrează-te pe corpul tău și ascultă ce îți spune. Da buna ziua! Ai spus ceva corpului meu? (Eu vorbesc cu corpul meu).
Nu ți-e foame de masă? Doar nu mâncați și așteptați până când vă este foame să mâncați.
De asemenea, evitați gustarea la orice oră mai ales dacă nu ți-e foame. Acestea sunt momentele în care te simți umflat și incomod.