3 sfaturi pentru a evita hipoglicemia după masă

Adăugat de La Rédaction E-Santé, pe 17.04.2018 la 18:01

evita

Hipoglicemie: simptome

La o persoană care nu are diabet, hipoglicemia se numește reactivă. Este pur și simplu o scădere momentană a nivelului de zahăr din sânge. Deși acest prag este unic pentru toată lumea (și este deosebit în cazul diabetului), se estimează că hipoglicemia apare atunci când nivelul zahărului din sânge scade sub 0,55 g/litru. Acest lucru are ca rezultat oboseală severă, foamete mare, greață, palpitații, transpirații abundente, tremurături de picioare, amețeli etc.

Sfaturi pentru evitarea hipoglicemiei după masă

Dacă aveți hipoglicemie, consumul de zahăr este suficient pentru a crește nivelul glicemiei și a rezolva problema. Dar idealul este să eviți acest tip de manifestare. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă urmăriți dieta, evitând produsele rafinate și industriale. Într-adevăr, favorizând legumele, leguminoasele, alimentele complete, adică produsele cu un indice glicemic scăzut, zahărul este adus în celulele corpului într-un mod mai puțin brutal și răspândit în organism. Timp, ceea ce limitează riscul de hipoglicemie reactivă. Un alt punct important: evitați săriți peste mese. În cele din urmă, dacă trebuie să fii activ fizic, asigură-te că mănânci cu două ore înainte sau ai o mică gustare preventivă.