3 sfaturi pentru a mânca sănătos la prânz Le Nutriscope
Aproximativ 5 minute
pauza de masa impune zilnic constrângeri de timp, practic și argint cine poate face din această masă un puzzle în căutarea unui dieta echilibrata. Prin urmare, Nutriscope vă oferă sfaturi pentru echilibrați meniurile în fiecare prânz, chiar și din lipsă de timp.
Constrângerile pauzei de prânz
În fiecare zi trebuie să găsești o masă suficient de completă ca să dureze până seara, dar nu prea bogat ca să nu poată lua parte la o întâlnire. Adăugați la asta constrângerile de timp și practic care sfârșesc fie printr-un sandviș triunghi scump și fără gust, fie la fabrica de bere locală. Și ajunge să vă afecteze sănătatea și portofelul.
Există sfaturi de făcut prânzurile dvs. mai practice, economice și echilibrate. Iată câteva dintre aceste alternative, la care să jonglezi zilnic echilibrează-ți pauza de masă‘.
Economisiți timp anticipând mesele
Prima alternativă este de a economisi timp la prânz până pregătindu-vă prânzul în avans.
Cea mai ușoară soluție este să pregătiți sistematic una sau două porții suplimentare din fiecare cină gătită acasă. Poți atunci înghețați porțiile suplimentar și ies în câteva săptămâni sau puneți-le în frigider într-o cutie de bento sau una dintre acele cutii de plastic cunoscute de consumat a doua zi. Prevedeți surplus salate (vara) și supe (iarna) te poate ajuta, de exemplu mâncați ușor legume în pauza de masă.
Practic și echilibrat: sandvișul de casă
De la șunca și untul vechi tradițional bun până la triunghiul industrial lipsit de gust și valoare nutritivă, sandvișul este un clasic la prânz. El poate fi un activ real în bilanțul alimentar dacă ingredientele sale sunt cele potrivite.
Pentru a vă asigura că consumați un sandviș echilibrat și ieftin, cel mai simplu mod este să-l pregătești singur. Pentru a-și îndeplini misiunea, un sandviș trebuie să conțină alimente din diferite familii: