3 sfaturi pentru a pierde 3 kilograme în 3 zile!
V-ați bătut câteva perne confortabile în timpul sărbătorilor pe care acum doriți să le luați cât mai repede posibil? Dar îți place să mănânci prea mult și nu te simți ca un plan de dietă complicat și vrei să slăbești rapid 3 kilograme? Apoi aruncați o privire la sfaturile noastre pentru pierderea rapidă în greutate vegană aici.
Acesta nu este un lucru care va dura pentru totdeauna și nu ar trebui să se desfășoare pe o perioadă lungă de timp, dar este foarte util pentru a scăpa de ceea ce a fost dezlipit în scurt timp. De exemplu, dacă vrei să te încadrezi în micuța ta rochie neagră în weekend sau dacă îți întinzi blugi strâmți:-) Nadine și cu mine nu suntem mătuși dietetice. Dar dimpotrivă. Dacă un lucru ne-a unit în ultimii 30 de ani, este dragostea noastră pentru mâncare bună;-)
Sfat 1: Sonja testează cura de detoxifiere a sucului
Doar suc timp de trei zile. Ufff ... o adevărată provocare pe care am stăpânit-o bine după o zi foarte grea. 2 kilograme s-au prăbușit peste mine, dar a trebuit să mă înșel și să mănânc puțin ceva seara. Pur și simplu nu ar putea fi diferit pentru mine. Dacă este făcut corect, puteți obține cu siguranță 3 kilograme aici. Am observat-o mai ales în pantaloni. Dintr-o dată a fost din nou aer;-)
Puteți citi raportul meu de experiență detaliat cu rețete și sfaturi suplimentare despre o cură de succes de detoxifiere a sucului în articolul meu „Detoxifiere de suc de 3 zile și lire sterline de Crăciun”.
Sfatul 2: „Orezul de conopidă” al Nadinei
Sună ciudat la început, dar este delicios! Conopida este rasă în fulgi mici într-un robot de bucătărie sau peste un feliator. Apoi îl gătiți într-o tigaie și îl condimentați după cum doriți.
Puteți găsi rețete detaliate de orez conopidă în articolul Nadinei „Slimfood: Orez conopidă cu garanție de slăbire”. „Orezul” rezultat este cu adevărat plin și bun ca fel de mâncare de sine stătător, dar poate fi folosit și ca farfurie.
Cum funcționează orezul de conopidă?
În primul rând, orezul conopidă are mult mai puține calorii decât orezul normal: doar aproximativ 25 de calorii la 100 de grame, orezul are 330 de calorii la 100 de grame. Desigur, trebuie să includeți uleiul și orice alte ingrediente. Nu are aproape carbohidrați, ceea ce face ca grăsimea să se topească peste noapte. În schimb, obține o mulțime de fibre, care stimulează digestia și, de asemenea, are în folie acid folic, vitamina C, crom, fier, potasiu și magneziu. De altfel, flatulența este foarte limitată, deoarece conopida este unul dintre tipurile de varză ușor digerabile.
Puteți găsi mai multe informații despre deliciosul ucigaș de grăsimi în articolul Nadinei „Slimfood: Orez conopidă cu garanție de slăbire”.
Sfatul 3: slăbește cu supa de varză
Se presupune că felul de mâncare preferat al lui Heidi Klum! Dacă te uiți la silueta ei, s-ar putea să o crezi imediat. Supa de varză este urâtă de mulți din cauza mirosului său puternic de varză. Noi te placem. Cu plăcere, mai ales acum iarna. Se prepară ușor în cantități mari și este eficient! Foarte eficient!
Există 1000 de rețete pentru supă de varză, deci nu este bine sau rău. Legumele au întotdeauna o dimensiune diferită, deci cantitățile nu sunt chiar relevante. Faptul este că ai nevoie de multă varză! Varza ar trebui să reprezinte aproximativ 2/3 din supă. Următoarea rețetă are un gust grozav, funcționează întotdeauna și cantitatea este suficientă pentru 2-3 zile.
Ingrediente:
1/2 - 1 cap de varză albă
1 cutie de roșii în bucăți
1/2 conopida
2-3 morcovi
1/2 țelină
1 praz
Bulion de legume
piper roșu
ghimbir
Tăiați totul în bucăți mici, puneți-l într-o cratiță mare, adăugați apă și fierbeți într-o supă. Supa se poate păstra la frigider 2-3 zile.
Sonja: Supa are un gust foarte delicios și pentru mine este suficient dacă o mănânc la prânz și cină. Apoi, după 3 zile, au dispărut 3 kilograme. Dacă e prea mult pentru tine: mănâncă seara, iar restul zilei este suficient să slăbești 1-2 kilograme. Acest lucru este foarte rapid, deoarece varza este greu de digerat, iar corpul are nevoie de multă energie pentru a procesa delicioasa supă.
Pierde greutate pe termen lung
Dacă sunteți, în general, interesat de subiectul pierderii în greutate și nutriției, vă recomandăm articolul Nadinei pe drumul ei către figura bikini. De săptămâni întregi a lucrat și și-a testat dieta și actualizează articolul din nou și din nou: My Bikini Figure Challenge - Cu sfaturi de slăbire
Sonja
Eu și Nadine suntem prieteni de peste 30 de ani și ea m-a infectat cu „virusul vegan rău”;-) Am bloguit pentru TerraVeggia de mult timp și fac multe fotografii pe care le vedeți aici. Sunt căsătorit, am 2 băieți drăguți și am și o slujbă reală, așa că nu am întotdeauna mult timp. Dar, așa cum se spune, când ceva este distractiv, întotdeauna îți faci timp pentru asta!
Lasă un comentariu anulează răspunsul
Nadine: Sunt vegan din primăvara anului 2010 și sunt vegetarian din 2007. Am început TerraVeggia și vreau să vă arăt că a fi vegan nu înseamnă a face fără.
Sonja: Eu și Nadine suntem prieteni de peste 30 de ani și ea m-a infectat cu „virusul vegan”;-) Acum testez și fac blog ocazional.
Eva: Sunt mama Nadinei și mă ocup de proiectul nostru de sponsorizare a zborurilor. Uneori testez și produse sau fac fotografii. Sunt vegan de aproape atâta timp cât Nadine.