3 sfaturi pentru a slăbi un kilogram sau două fără să-ți dai seama

Luni până duminică la 9:10 a.m.

kilogram

Puteți pierde în greutate doar schimbând câteva obiceiuri.

Cu Aurélia Bardot, dietetician și nutriționist în Metz Queuleu. Vezi site-ul web.

3 idei super simple pentru a pierde puțin

-- Mănâncă pe farfurii mici: sună prostesc, dar astăzi plăcile noastre sunt cu 30% mai mari decât acum 20 de ani. Evident, împinge să le umple și ne confundă ideile în ceea ce privește cantitatea.

În plăci mai mici, dar pline, creierul tău îți va trimite rapid mesaje de genul „e bine, mi-e mai foame” (numim asta sățietate).

Vei mânca mai puțin fără niciun efort și fără să-ți dai seama.