3 sucuri de fructe de casă cu tărâțe - slăbește fără să-ți fie foame
Sucuri de fructe de casă cu tărâțe
Tărâțele și sucurile de fructe sunt o combinație excelentă de gust și practic. O masă mică, gustoasă și sățioasă, poate fi făcută atât de repede. Dacă nu doriți să folosiți sucuri gata preparate, puteți face și sucuri. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este cu un storcător. Dacă nu aveți, puteți face suc și pe aragaz. Rețeta de mai jos vă arată cum să o faceți.
Suc de mere cu tarate
ingrediente
- 2 măr dulce și unul acru
- 1 linguriță suc de lămâie
- 1 lingură de tărâțe de ovăz sau de grâu
- apă minerală plată
pregătire
Se toarnă sucul de lămâie într-un pahar și se adaugă direct sucul de mere din storcător. Se amestecă tărâțe și se umple cu apă minerală.
Pentru a face singuri sucul, spălați merele, tăiați-le în cuburi mari și fierbeți-le într-o cratiță mică cu 1 cană de apă minerală și suc de lămâie timp de aproximativ 20 de minute. Se strecoară printr-o cârpă și se lasă să se răcească. Se toarnă sucul într-un pahar, se amestecă tărâțele și se umple cu apă minerală.
Stimulant al sucului de cireșe
ingrediente
- 0,2 l suc de cireșe
- 1 espresso rece, puternic
- 1 vârf de pudră de cacao dezoliată
- 1 lingură de tărâțe de ovăz sau de grâu
- Stevia pentru îndulcire
pregătire
Se amestecă niște suc de cireșe cu cacao fără bulgări. Completați cu espresso și sucul de cireșe rămas și îndulciți-l cu stevia după gust. Puteți face suc de cireșe folosind aceeași metodă descrisă mai sus.
Jeleu de fructe roșii
ingrediente
- 0,1 l ceai rece de măceș (folosiți 1 plic de ceai pentru 0,1 l)
- 0,1 l suc de coacăz roșu
- 0,1 l suc de cireșe
- 1 vârf de păstăie de vanilie măcinată
- 2 linguri de tărâțe de ovăz sau de grâu
- Stevia pentru îndulcire
- Apă minerală plată
pregătire
Purificați ceaiul de trandafir cu tărâțe viguros într-un blender. Se amestecă cu sucurile și vanilia și se umple cu apă minerală. Îndulciți după gust. Suficient pentru 3-4 pahare, în funcție de gustul dumneavoastră.
Alte rețete pentru slăbit: