3 sucuri excelente de fructe pentru slăbirea sănătoasă acasă!
„Sucurile de fructe și legume sunt, fără îndoială, cel mai rapid, mai convenabil și mai eficient mod de a obține toate vitaminele, mineralele și substanțele nutritive de care nu are dietă.”
Pentru cei care doresc să slăbească, sucurile sau smoothie-urile sunt de mare ajutor. Majoritatea dietelor sunt drastice și oferă meniuri imposibil de urmat pe termen lung și dezechilibrate. Sucurile sunt foarte hrănitoare și reprezintă o alternativă sănătoasă și cu o frustrare redusă..
Sucuri tip smoothie și chiar mai mult pentru cele obținute de un extractor de sucuri, pune foarte puțin stres pe sistemul digestiv. vă permit să consumați rații de fructe și legume mult mai mari decât în mod normal. Într-adevăr, reduse sub formă lichidă sau semi-lichidă, acestea ocupă mai puțin spațiu în stomac și sunt, de asemenea, mai mult digerat mai ușor.
În sine, orice suc are potențial de slăbire. De ce ? Deoarece sucurile taie foamea și permit pentru a evita nevoile alimentare precum pofta bruscă de zaharuri sau grăsimi sărate.
3 sucuri pentru slăbit
Ai dispozitivul tău și ai înțeles principiile sucului? Bine, sunteți gata să adoptați un stil de viață sănătos și să începeți pierderea în greutate.
Mai jos, 3 rețete de slăbit pentru a face în suc sau smoothie.
1. Topirea gheții
Rețetă: echivalentul 5 pahare de pepene verde (tăiat în cuburi), 1 pahar de afine (tăiat în cuburi), ¼ suc de lămâie (în suc, pentru a adăuga odată ce pepenele verde și afinele sunt reduse la suc). Acest suc este perfect pe vreme caldă.
Scăzut în calorii și dotat cu beneficiile excepționale pentru pepene, acesta vă va oferi mult mai mult decât un simplu remediu de slăbire. Licopenul prezent în pepene verde vă permite să vă protejați mai bine pielea de razele U.V și să îi conferiți o nouă vitalitate.
2. Pariul sigur
Reţetă: 1 grapefruit roz, 4 morcovi, 2 linguri de suc de lamaie, 1 inch de ghimbir.
Este greu să învingi acest smoothie pentru pierderea în greutate. Importanța sucului de morcovi pentru pierderea în greutate este bine cunoscută. Morcovii sunt extrem de săraci în calorii și bogate în fibre. Prin urmare, sunt legumele perfecte pentru un suc de slăbit.
Studiile au arătat, de asemenea, că grapefruitul a redus cu o cincime caloriile consumate după o masă bogată în grăsimi. În cele din urmă, acest suc este bogat în fibre, ajutând astfel la menținerea stomacului plin mai mult timp (util în prevenirea poftei de zaharuri, grase sau sărate, principalele motive pentru creșterea în greutate).
3. Vindicatorul
2 sfeclă, 1 cană de căpșuni, 1 morcov.
Orice dietă ar trebui să includă sfeclă. Sucul de sfeclă roșie are multe beneficii, dincolo de ficat, pentru care se știe că este eficient.
Sfecla roșie este, de exemplu, folosită pentru sport și rezistență. Vă ajută să rezistați mai mult cu mai puțin combustibil. Căpșunile, pe de altă parte, reduc inflamația și reglează mai bine hormonii. Această acțiune le permite să stimuleze metabolismul și să întârzie senzația de foame.