3 supresoare naturale ale apetitului pentru a slăbi
Adăugat de La Rédaction E-Santé, pe 07/06/2018 la 09:01
Albuș de ou pentru scăderea în greutate
Albușul de ou este un aliat pentru pierderea în greutate, deoarece este o sursă bună de proteine (12%) și micronutrienți a căror digestie lentă suprimă foamea. De asemenea, oferă doar 55 de calorii (separat de gălbenușul care este mult mai caloric), o proprietate interesantă atunci când vrei să slăbești. Poate fi luat înainte de masă pentru a evita pătrunderea în cookie-urile de aperitiv, sub formă de omletă sau amestecate.
Pește, pentru a obține sațietatea
Peștele este un aliment preferat ca parte a unei diete. Într-adevăr, aportul său de proteine este important, trimitând un semnal de sațietate către creier. În plus, bogăția sa în omega-3 are ca efect creșterea proprietăților sățioase ale proteinelor. Peștele poate fi consumat gătit, dar proprietățile sale sunt mai interesante atunci când sunt marinate sau crude.