3 zile fără mâncare

deci nu am mâncat de 3 zile. Dar nu pentru că nu am vrut să mănânc, ci din cauza unei inflamații a esofagului, pur și simplu nu am putut coborî nimic, deoarece gâtul mă durea atât de mult încât chiar am avut dificultăți de respirație în timp ce mâncam! deci acum întrebarea, nu mănâncă nimic după 3 zile deja efectul jojo? Am slăbit atât de mult în urmă cu câteva luni și acum mă tem că efectul jojo va lovi din cauza acestor 3 zile: ((poate chiar să meargă atât de repede? Și dacă da, atunci cum îl pot preveni)?

timp zile

5 răspunsuri

Mergeți încet pentru a mânca. Nimic nici prea gras sau greu. Dacă încă te doare gâtul, fă-ți cel puțin niște piureuri de casă din fructe și legume. Sau zeama cu sucul preferat de fructe. Acest lucru vă oferă cel puțin energie și substanțe nutritive!

îl puteți preveni dacă mâncați alimente normale, dar sănătoase. Dacă acest lucru nu funcționează, mergeți la farmacie și obțineți acest „Fresubin”. poți bea asta. Adică 500 kcal pe sticlă.

Ei bine, dacă nu ai mâncat de mult timp, trebuie să începi să mănânci încet din nou oricum. Dietă! Carnea de porc grasă trebuie să aștepte într-un fel sau altul.

  • Stai departe de dietele extreme. Ar trebui să pierzi maximum jumătate de kilogram pe săptămână. Succesul mai rapid este nesănătos și greu de întreținut.
    • Reduceți aportul de energie în faza de slăbire cu maximum 500 de kilocalorii pe zi.
    • Exercițiu.
    • Mențineți o cultură alimentară. Fără computer și fără televizor în timpul meselor. Bucurați-vă de mâncare și fiți conștienți de ceea ce consumați

cine vrea să trăiască trebuie să mănânce.

întrebări similare

Așa că mănânc un măr pe zi de câteva zile, am slăbit și 2 kilograme, chiar dacă este doar apă, nu prea îmi pasă, am vrut doar să mă opresc înainte ca școala să înceapă să piardă în greutate, doar în seara asta am atât de multă ciocolată și altele mâncat și mă tem total de efectul yo-yo ce ar trebui să fac ?

În prezent consum foarte puține calorii, aproximativ 700.
Aș vrea să mănânc din nou mai multe calorii.
Cum ar trebui să fac asta fără un efect jojo?
Aș dori să obțin 1000kcal pentru a începe. (Doar pentru început)
Cum ar trebui să fac asta fără efectul jojo?

Bună! Am vrut să slăbesc foarte repede și de aceea am mâncat cu greu ceva timp de 14 zile. Ieri n-am mâncat încă o dată nimic și nu am băut aproape nimic, dar apoi dimineața devreme aproape am pierdut și apoi mi-am dat seama că trebuie să mănânc din nou normal! Întrebarea mea: cum pot mânca din nou în mod normal fără a obține un efect jojo?

Bună ziua, am slăbit 3 kilograme într-o săptămână bună, după cum puteți vedea, am mâncat cu greu nimic. Asta înseamnă că atunci când ajung la greutatea dorită (46 de kilograme, până acum sunt 3 kilograme) și mănânc din nou în mod normal, efectul yo-yo va distruge totul din nou -. De aici întrebarea mea: Cum aș putea folosi yo-yo? - Preveniți efectul ?

Câte zile trebuie să luați 100 de calorii, de exemplu, pentru a vă îngrășa din nou la 1000? Dacă ar fi să mănânc în jur de 200 timp de trei zile, de exemplu, ar fi prea puțin pentru ca efectul yo-yo să înceapă sau m-aș îngrasa din nou la 1500?

Așa că am mâncat foarte puține grăsimi și carbohidrați timp de 3 zile, deci un total de 800 kcal cu o înălțime de 1,88 jz nu mai suport și vreau să mănânc mult ... Mă îngraș și mai mult decât înainte?

Aș fi interesat să știu dacă există un efect yo-yo, chiar dacă ați fost întotdeauna plin cu multe legume/alimente cu conținut scăzut de calorii/fructe. De asemenea, merg foarte mult.

Dacă începeți să mâncați orez, quinoa, produse din cereale integrale, pește sau ceva de genul acesta (lucruri echilibrate, fără fast-food, adică). te îngrași pentru că organismul este obișnuit doar cu legume/alimente și fructe cu conținut scăzut de calorii? Sau nu contează asta atâta timp cât rămâi în limita de calorii?

Am auzit odată că, dacă mănânci sub rata metabolică bazală, corpul tău intră cumva în foame după 1-2 săptămâni și de atunci (după aproximativ 2 săptămâni de post) poate/va exista un efect jojo. Dar dacă mănânc „doar” atât de puțin timp de 10 zile încât pierd 5 kg, de exemplu. Atunci corpul meu nu a trecut cu adevărat la foamete și pot să mănânc din nou normal și să rămân cu pierderea de 5 kg, nu? Vă rog fără insulte Am câștigat 7 kg și vreau să scap din nou cel puțin 5 kg. Dar, indiferent cât de mult reduc, fac sport etc, nu slăbesc. Planul ar funcționa cu cele 10 zile?

Nu vreau să mănânc nimic timp de 1 săptămână, doar să beau apă. Dacă nu am mâncat nimic după 1 săptămână, cu siguranță vei slăbi, poți preveni cumva efectul jojo?

Așa că am urmat o dietă timp de 5 săptămâni până acum o săptămână și am slăbit 3,5 kg, dar acum m-am gândit că voi mânca din nou normal și nu voi continua până în ianuarie, pentru că asta este doar o prostie de Crăciun, dar acum am mâncat din nou normal De asemenea, nu prea atât de normal, știam, de asemenea, că trebuie să mă gândesc la efectul jojo, dar am deja 5 kg mai mult pe el în 5 zile și cred că este minunat pentru faptul că mănânc normal . te referi la mine va câștiga mult mai mult cu mâncarea normală până în ianuarie?

Deci, dacă nu mănânci nimic sau mănânci puțin, timp de 4-5 zile, adică dacă nu mănânci nimic dimineața și seara. Efectul yo-yo apare imediat dacă începi să mănânci din nou normal ? Pentru că am făcut asta acum și chiar nu vreau să cântăresc mai mult decât înainte. Cântăresc 58,9 kilograme cu o înălțime de 1,70 Deci, dacă mănânc din nou acum, va veni efectul yo-yo?

Deci va fi în curând Ramadanul și noi, musulmanii, mâncăm doar seara. Desigur, nu pot lovi 2500 de calorii acolo și nici una nu ar trebui. Voi mânca poate până la 1500 de calorii așa. Este în regulă dacă în mod normal trebuie să mănânc cel puțin 2100? Este un deficit. Ai avea un efect de jojo după o lună? Tu ce crezi? Pentru că dacă da, aș mai putea obține niște bombe cu calorii.

Sunt în efectul jojo, cred și aș dori să știu cum ies din efectul jojo și cum știu că sunt în efectul jojo? Pentru că, în mod ciudat, după 14 zile de post de apă, m-am îngrășat foarte mult, deși nu mănânc mult