30 de calorii mini tort de dovleac; Rețetă ușoară și sănătoasă!

Mini plăcintă cu dovleac de 30 de calorii ar trebui să fie în meniul de vacanță! Aceste delicatese adorabile se reunesc în 30 de minute și au toată aroma plăcintei de dovleac fără vină.

Nu știu despre tine, dar ador orice fel de desert cu porții mici. Mă scutește de a mânca accidental o bucată mare de tort sau un munte de deserturi. De fapt, în timp ce eram într-o călătorie recentă în Carolina de Nord, mi s-a servit cea mai mare felie de plăcintă de tei pe care am văzut-o vreodată. Și nu mă lăsa să încep cu cheesecake? Întrebăm. A fost suficient să hrănească o armată. Mărimile porțiilor s-au amestecat cu siguranță, ceea ce mă face să iubesc și mai mult deserturile, cum ar fi aceste mini tarte de dovleac. Cu doar 30 de calorii pe tort, vă puteți bucura de toate aromele uimitoare de toamnă fără griji.

Nu numai că aceste mini plăcinte cu dovleac au controlul porțiunilor încorporat, dar folosesc și alte trucuri pentru a le face mai ușoare, menținând în același timp aroma de plăcintă cu dovleac dorită. Principala diferență este înlocuirea laptelui conservat evaporat cu smântâna care este utilizată în mod normal în umplutura plăcintei cu dovleac. Laptele evaporat are același gust bogat, dar este mai ușor decât smântâna groasă. Apoi nu mai rămâne decât să amestecați toate ingredientele tradiționale, să umpleți paharele de ceașcă și să le dați la cuptor timp de 15 minute. Este surprinzător de ușor.

Un lucru important de reținut este că veți avea o umplutură suplimentară de plăcintă cu dovleac atunci când faceți această rețetă. În loc să folosesc conserve de dovleac mediu și lapte condensat și apoi arunc restul, fierb doar dovleacul rămas într-o tigaie sau două. Face o cremă delicioasă de dovleac. Dacă nu crezi că vei mânca mai mult, poți folosi oricând piureul de dovleac într-un smoothie sau fulgi de ovăz.

Sfaturi pentru realizarea acestor mini torturi de dovleac cu 30 de calorii:

Pansamente: Deoarece le pregătesc de obicei pentru adunări de vacanță, îmi place să le servesc cu o varietate de pansamente, astfel încât oamenii să poată alege ceea ce le place cel mai mult. Unele au frișcă tradițională și un vârf de condimente de dovleac. Alții primesc nuci din nuci. Presaram cateva cu ciocolata topita si apoi acoper cateva mini prajituri cu sos de afine sau chutney.
Aceste mini torturi nu rezistă bine, deoarece aluatul de tigaie își pierde textura crocantă după aproximativ o zi. Dacă doriți să faceți câteva dintr-o dată, faceți umplutura în avans și păstrați-o în frigider. Apoi îndepărtați cantitatea de coji de tigaie de care aveți nevoie pentru ziua respectivă. De asemenea, puteți îngheța umplutura într-o tavă cu cuburi de gheață și apoi o dezghețați rapid în cuptorul cu microunde înainte de a coace câteva. Îmi place acest truc pentru o bomboană rapidă după cină.
În magazinul meu alimentar, puteți găsi mini-clătite lângă crusta de tort în congelator. De obicei vin într-o cutie de 15.

Căutați rețete de dovleac mai sănătoase?

urmareste-ne pe PINTEREST!

Paine de dovleac sanatoasa cu chipsuri de ciocolata
Cremă de dovleac brânză și arțar ușor
Brioșe de fulgi de ovăz cu ciocolată de dovleac
Pâine de bere și dovleac
Plăcintă cu dovleac cu fulgi de ovăz și aragaz lent
Făină de ovăz cu plăcintă cu dovleac la cuptor cu microunde

Iată câteva dintre produsele pe care le-am folosit în această rețetă:

Dacă vă uitați la această rețetă și este o perioadă a anului în care piureul de dovleac este greu de găsit, căutați online de unde îl puteți cumpăra tot timpul anului și la un preț foarte accesibil în general.

30 de calorii mini tort de dovleac

TIMP DE PREGĂTIRE: 15 minute TIMP DE GATIT: 15 minute TIMP TOTAL: 30 de minute

ingrediente

1/2 cană zahăr brun, înfășurat
2 lingurițe de condimente de plăcintă cu dovleac
1/4 linguriță sare
1/4 linguriță de vanilie
Cutie de 12 uncii de lapte condensat cu conținut scăzut de grăsimi
2 U ouă mari
15 uncii de piure de dovleac conservat (fără zahăr)
30 U mini fillo scoici

Vă place această rețetă? Încercați meniurile noastre!

Planuri de masă săptămânale
Lista de cumpărături simplă
Sănătos, sărac în carbohidrați și vegetarian
Informații nutriționale și puncte

manual

(Ascundeți fotografiile) Vedeți rețeta completă în Snack Girl

Observații

Acestea nu pot fi păstrate bine, deoarece aluatul pentru tigaie își pierde claritatea după o zi. Despre autor Faceți cunoștință cu Lisa Cain