30 de rețete cu greutate redusă, șef bucătar
Compot de mere - sos de mere
fără zahăr - ideal pentru bebeluși și combinarea alimentelor (neutru)
Paine neagra
pâine de secară pură cu fulgi de secară, semințe de in, semințe de floarea soarelui și făină de secară TA 180
Aluat de pizza cu brânză de vaci fără ulei și fără drojdie
deosebit de bogat în proteine, vegetarian
Chiftele
Înmuiați rulourile în apă călduță timp de aproximativ 10 minute, strângeți-le bine. Curățați și tăiați ceapa. Tocăm fileurile de hamsii și pătrunjelul. Framantam totul cu oul si tartar. Se condimentează cu sare și piper. Din amestecul cu mâinile ușor umede, aproximativ 16 lire sterline
spaghete bolognese
Curățați ceapa, usturoiul și morcovul și tăiați cubulețe fine. Puneți carnea tocată în tigaie, încălziți încet și prăjiți-o în propria grăsime amestecând. Sare si piper. Se adauga ceapa, usturoiul si morcovii si se prajesc scurt. Cu
Găluște de drojdie boemă din Sudete
așa cum a învățat-o bunica în școala gospodăriei în anii 1920
Wok legume cu sos de arahide și scampi
delicios, ușor, potrivit pentru ww
Dovlecei-Spaghete
sarace in carbohidrati, saraca in grasimi, saraca in calorii, sanatoasa, vegetariana
Dressingul nostru preferat pentru salate
Tăi de kebab cu bătăi de inimă
o rețetă WW de la mine
Pâine prăjită din grâu integral
Ardei umpluți cu sos de iaurt
Chrissis spell toast
spelt pur - pentru o tigaie de 26 cm
Dovleac picant de nucă
Butternut sau butternut - condimentat și delicios coapte
Plăcintă ușoară de mere cu budincă de vanilie și stropi
Faceți o patiserie scurtă din ou, zahăr, margarină pe jumătate de grăsime, sare, praf de copt și făină, răciți-o scurt și apoi umpleți-o într-o tigaie unsă cu arc, trăgând o margine în sus. Răciți din nou tigaia cu arc. Curățați și miez de mere
Legume la cuptor
Selectați legumele în funcție de gustul dvs., astfel încât să se reunească cât mai multe culori și să încapă totul pe o foaie de copt. Mai întâi spălați legumele. Preîncălziți cuptorul la 200 de grade căldură sus/jos. Cartofi sfert, ardei și fenicul. Morcovi, Zwi
Gheață neagră
Desert excelent pentru slăbit și o dietă fără zahăr
Tigaie cu roșii și dovlecei cu feta
Sarac in carbohidrati, sarac in grasimi si rapid de preparat
Oală orientală de tocat scorțișoară
cu conținut scăzut de grăsimi și fără complicații
Tocanita de legume sanatoasa cu vita
tocană colorată pentru sezonul răcoros
Pâine ceto cu microunde
Kluntches lupin fulgi de ovăz
Chili sin carne
Tocam ceapa si usturoiul si le sotam in putin unt intr-o craticioara mare. Curățați cartofii, tăiați-i cuburi mici și adăugați la ei. Clătiți linte roșii scurt și adăugați-le în cratiță. Îndepărtați-l cu bulionul de legume
Chrissis rulouri de ortografie integrale
Amestecați într-un castron făina integrală de speltar cu drojdia uscată. Adăugați treptat apa, siropul de arțar și uleiul de rapiță și frământați bine aluatul (aceasta durează câteva minute). În cele din urmă frământați în sare. Cu puțină făină