30 de sfaturi nutriționale pentru dermatita atopică

Mănâncă sănătos - trăiește conștient!

Erupții cutanate mâncărime, roșeață și descuamare a pielii - Neurodermatită este una dintre cele mai faimoase și enervante boli de piele dintre toate.

Vestea bună: cu dieta corectă, puteți face multe pentru a reduce și a ameliora aparițiile. Citiți-le aici Cele mai importante 10 nu trebuie și 30 de doze absolute pentru neurodermatită.

Când pielea o ia razna

Neurodermatita, sau eczema atopică, așa cum o numesc medicii astăzi, este aproape o boală frecventă. În jur de fiecare al zecelea copil este un pacient cu neurodermatită și se luptă cu pielea sensibilă și care reacționează excesiv.

Din fericire, multe dintre simptome se diminuează de-a lungul anilor, dar aproximativ trei până la patru milioane de adulți suferă încă de neurodermatită după adolescență.

Simptomele variază de la capacul puternic al leagănului și obrajii înroșiți la bebeluși și copii mici până la formarea crustei, uneori strălucitoare și cu mâncărime severă a pielii la adulți. Golurile genunchilor și coatelor, gâtul, gâtul și pleoapele sunt cel mai frecvent afectate.

Mâncărimea mai mult decât neplăcută crește clasic odată cu transpirația, dar și cu situații de stres psihologic, cum ar fi stresul. Multe dermatite atopice suferă de alte alergii, cum ar fi febra fânului sau astmul.

Neurodermatita este moștenită?

Există o mare probabilitate ca dermatita atopică să fie transmisă în cadrul familiei, deoarece există o acumulare familială a bolii. Dacă un părinte este afectat, crește și probabilitatea copilului de a dezvolta neurodermatită. Dacă aveți singuri copii, este posibil să fiți familiarizați cu problema dermatitei atopice sau a intoleranței la sarcină.

Dacă există unul în familie, medicii recomandă utilizarea unuia special hrană hipoalergenică pentru copii, așa-numitul aliment HA, care trebuie utilizat dacă alăptarea nu este posibilă. Acest aliment special conține deja proteine din lapte de vacă divizat și ar trebui să evite o reacție alergică a corpului.

Legătura dintre neurodermatită și dietă este acum considerată certă și, mai presus de toate, laptele menționat recent are un puternic efect inductor alergic.

Ce alimente agravează dermatita atopică?

Alimentația adecvată nu este singura terapie posibilă pentru dermatita atopică. Deoarece oricine suferă de eczeme atopice ar trebui să acorde o atenție deosebită îngrijirii adecvate a pielii, de ex. Evitați uleiurile de piele.

În caz de atacuri acute sau cursuri severe, antihistaminicele sunt, de asemenea, adesea prescrise pentru a ameliora mâncărimea și pentru a atenua recidivele dermatitei atopice. Aceste medicamente arată ceea ce este deosebit de important în dermatita atopică: Histamine.

Deoarece histaminele sunt substanțe mesagere naturale și importante în organism; cu toate acestea, mulți oameni suferă de intoleranță la histamină. Nu pot descompune suficient de bine substanța din intestin, la care organismul răspunde cu o reacție alergică. Acest lucru apare apoi ca un atac de dermatită atopică sau ca urticarie sau furaje nespecifice pe piele.

Deci, dacă histamina este unul dintre cei mai mari provocatori, ar fi destul de inteligent să reducem această substanță în mod natural. Acest lucru funcționează acordând atenție alimentelor care conțin histamină și evitându-le în mod conștient. Primul nostru exemplu arată că acest lucru nu este atât de ușor.

Pește, carne și brânză pentru dermatita atopică

Desigur, există alimente care conțin și conțin histamină. Dar și conținutul de histamină al unui aliment poate fluctua.

Peștele, carnea și brânza sunt exemple clasice de alimente care sunt uneori considerate o absență absolută și apoi din nou ca fiind complet inofensive. Peste proaspat, care tocmai a fost scos din mare și este deja pe farfurie câteva ore mai târziu nu este de obicei o problemă. Pește afumat, de ex. B. somonul afumat sau peștele uscat, cu toate acestea, sunt foarte bogate în histamină.

Același joc la brânză: Cu cât se maturizează mai mult, cu atât este mai mare conținutul de histamină. Acest lucru se datorează bacteriilor, care formează treptat mai multă histamină din aminoacidul histidină în timpul procesului de maturare. Deci, o friptură proaspătă este ok, mai bine să evitați șunca afumată.

Produse lactate pentru dermatita atopică

În cazul alimentelor pentru bebeluși, a menționat deja pe scurt: Laptele este unul dintre cei mai mari factori declanșatori de alergie. De altfel, acest lucru nu se aplică numai pacienților cu neurodermatită, ci și numeroaselor alte imagini clinice. Chiar și cu acnee, nu este recomandat să consumi prea mult lapte.

Cu toate acestea, nu trebuie neapărat să vă descurcați fără fiecare produs lactat. Crema de brânză, brânza de vaci sau quarkul funcționează foarte bine pentru mulți bolnavi de neurodermatită și nu declanșează nicio reacție alergică.

Este important să vă simțiți încet drumul și să aflați cum reacționează propriul corp.

Cafea și alcool pentru dermatita atopică

Băuturile cofeinizate și alcoolul pot agrava simptomele neurodermatitei. Acest lucru se datorează faptului că stimulează circulația sângelui în organism și astfel fac, de asemenea, zonele afectate, de exemplu, fața, să fie mai sensibile la mâncărimi enervante.

Același lucru se aplică și condimentelor fierbinți și chiar nicotinei. Oricine suferă de neurodermatită și este fumător are încă un motiv să pună în cele din urmă bastonul strălucitor pe raft.

10 Nu aveți neurodermatită

Pe scurt, am dori acum să vă oferim zece alimente pe care dvs., ca persoană în cauză, ar trebui să le evitați:

produse maturate (carne, pește, brânză)
Laptele vacii
nuci
varza murata
roșii
Merele
Căpșune
leguminoase
produse terminate
o dietă foarte bogată în proteine

30 Doze pentru dermatita atopică

Desigur, nu pare foarte amuzant. Dar vestea bună este că există un număr incredibil de alimente pe care persoanele cu eczemă le pot mânca în siguranță sau cel puțin cel mai probabil nu vor avea niciun impact asupra apariției eczemelor.

Ca întotdeauna, este important să fii atent și să observi aici. Căpșunile, pe care le-am menționat mai sus, declanșează adesea reacții alergice, dar în niciun caz la toată lumea. Unii le pot mânca, iar alții nu, deoarece înrăutățesc simptomele. Așadar, asigurați-vă că vă uitați la ceea ce spune corpul dumneavoastră.

Din fericire, majoritatea celor afectați au experiențe foarte bune cu următoarele 30 de alimente.

Cartofi
Cartofi dulci
orez
Ortografiat
Nemuritoare
mei
Porumb
Quinoa
Orez și lapte de ovăz
gălbenuș de ou
cremă de brânză
Mozzarella
tânărul Gouda
vită
carne de curcan
miel
pește proaspăt prins
salată verde
dovleac
dovlecel
brocoli
Castraveți
fenicul
Morcovi
sparanghel
Afine
Mango
Cireșe
Caise
rubarbă

Ce altceva poti face

Îngrijirea adecvată a pielii și o dietă adecvată pentru neurodermatită sunt doi factori extrem de importanți pe care îi puteți lua în considerare. Dar există și mai multe!

De asemenea, acordați atenție:

Evită stresul: Stresul și stresul psihologic ridicat cresc simptome enervante, cum ar fi mâncărimea și oricum nu sunt cei mai frumoși tovarăși din viață. Așadar, încercați să evitați stresul, tot în interesul pielii voastre.
Bucurați-vă de soare: Soarele aprins al prânzului nu vine atât de bine pe pielea afectată de neurodermatită. Cu toate acestea, vitamina D este foarte importantă și ajută la producerea cât mai multor celule sănătoase ale pielii. Așadar, stați la lumină cel puțin o jumătate de oră pe zi, chiar și mai ales iarna.
Vitamina B: Cu cât mucoasa intestinală este mai sănătoasă, cu atât poate împiedica alergenii să pătrundă în sânge. Deci, fă ceva bun pentru intestinul tău. Vitaminele complexului de vitamina B sunt foarte benefice pentru o floră intestinală sănătoasă.
zinc: Zincul se găsește în multe unguente pentru piele din motive întemeiate și poate încetini eliberarea de histamină în organism. În cel mai bun caz, acest lucru asigură atacuri mai ușoare. Calciul este, de asemenea, una dintre frânele cu histamină. Puteți citi aici ce alte lucruri grozave pot face zincul.

În cele din urmă, este crucial să nu auziți semnalele corpului și, în loc să acordați atenție interdicțiilor, clarificați numeroasele alternative bune. Vă dorim un timp minunat cât mai lin!