Reluați sportul după; Sfatul sarcinii de la Laure Manaudou - Revista Beneficii

Adaugă la favorite Emmanuel Bournot

Cine mai bine decât Laure Manaudou, Campioană olimpică la înot și tânără mamă, ne-ar putea oferi toate sfaturi pentru a reveni la apă după sarcină ?

De ce înotul este sportul ideal după sarcină ?
Înotul este sportul cu cele mai puține șocuri. În apă, ești puțin greutate, ca într-un balon. De asemenea, este cel mai complet sport, unde unul este cel mai puțin expus riscului de rănire.

Precauții de luat înainte de a începe ?
Înainte de a relua orice activitate fizică după sarcină, ar trebui să vă gândiți mai întâi la întărirea perineului. Apoi vom putea să-i tonificăm abdomenul, care s-a relaxat și în aceste 9 luni.
Trebuie doar să cereți medicului dumneavoastră o rețetă pentru ședințele de reabilitare postnatală care pot fi efectuate cu un kinetoterapeut sau o moașă. Apoi ne pot oferi o mică listă de exerciții specifice de făcut acasă. Personal, mi-au trebuit 6 luni după nașterea fiicei mele pentru a o întări pe a mea.

---