Göhler este campion german sportiv local

Actualizat: 29.11.19 - 23:01

campion

Sascha Göhler poate participa acum la competiții profesionale cu cardul Pro. Foto: privat

(bf). Cu Sascha Göhler din Staufenberg, un sportiv local a început recent cea mai mare competiție de culturism natural care a avut loc până în prezent în Germania. La Federația de culturism natural (GNBF) din Siegen, 313 de sportivi i-au determinat pe campionii germani. În fața a peste 1000 de spectatori, Göhler a câștigat competiția greutății mijlocii (75 - 77,5 kg). A fost prima lui competiție. După 30 de săptămâni de dietă slăbise 25 kg. La început, procentul său de grăsime corporală era între 15 și 20%, cu o greutate de 102 kg. Cu puțin înainte de competiție, aceasta era de patru până la cinci procente.

Culturismul natural vine pe primul loc la asociație. Testele în afara sezonului sunt efectuate în mod regulat, membrii GNBF fiind vizitați și testați în momente necunoscute. În plus, controalele antidoping au loc după competiții. Sportivii se descurcă fără substanțe chimice. Dacă testul unui participant la controale este pozitiv, acesta va fi exclus din competiție și interzis.

În timpul fazei de dietă, Sascha Göhler a consumat în medie 2300-2500 kilocalorii (kcal) pe săptămână și a redus din nou această cantitate la sfârșitul dietei. El a trăit pe principiul IIFYM (Dietele Flexibile) - „poți mânca orice, atâta timp cât se încadrează în concept”. Nici la sfârșit nu a avut de-a face fără pizza sau înghețată și a putut să-și adapteze exercițiile și dieta la mediul său social. Unul este limitat doar de aportul mai mic de calorii, dar în niciun caz în alegerea alimentelor. "O dietă unilaterală de orez, pui și broccoli, așa cum se știa din trecut, este un lucru din trecut. În zilele noastre vă puteți structura dieta foarte flexibil", explică Staufenberger.

Antrenează „mușchi dureroși” în Gießen de cinci până la șase ori pe săptămână timp de 2,5 până la trei ore la rând, iar în timpul dietei s-a concentrat pe antrenamentul de forță fără antrenament cardio. "Am jucat mereu sport regulat. Obișnuiam să joc fotbal și mergeam la înot, la care, din păcate, a trebuit să renunț din cauza unei leziuni grave (două rupturi ale ligamentului încrucișat). Așa am intrat în antrenamentele cu greutăți. Ceea ce mă fascinează este lupta zilnică de a te învinge. "

Cu primul loc, Göhler a câștigat Cardul Pro, ceea ce îl face un culturist profesionist natural. Acum poate începe concursurile profesionale Naturalen în străinătate. Scopul său pe termen lung este să ia parte la Cupa Mondială profesională.