30 de zile fără zahăr, provocarea lui Arielle Calderon
Nu mai mânca niciodată zahăr în viața ta? Imposibil ai spune. Ce zici de încercarea experienței timp de 30 de zile pentru a vedea beneficiile complete pentru corpul tău? Arielle Calderon, o americană cu o dependență severă de zahăr a făcut pasul și rezultatele sunt surprinzătoare !
Pentru că astăzi, „a mânca sănătos” a înlocuit dietele și a preluat farfuriile noastre. Spuneți adio sărind peste mese, restricționând obiceiurile alimentare și numărând caloriile. Acum, tendința este spre rețete sănătoase și gourmet. Ascultă-ți corpul, mănâncă în ritmul tău, schimbă-ți obiceiurile alimentare pentru a recâștiga un stil de viață sănătos. Mai mult decât o tendință, pentru unii este o conștientizare reală. Dar de unde începi să-ți schimbi ușor obiceiurile alimentare proaste? Toți dieteticienii îți vor spune în inima lor: zahăr !
Zahăr, această nouă otravă
Știm cu toții că un consum excesiv de zahăr poate avea consecințe semnificative pentru organism: obezitate abdominală, rezistență la insulină, diabet, hipertensiune arterială sau chiar o creștere a trigliceridelor (grăsimi obținute din anumite alimente pe care le consumăm precum alcoolul sau zahărul procesat). Mai degrabă tocilar știind că consumul nostru de zahăr sa triplat în ultimii 50 de ani.
Dar care sunt recomandările nutriționale? 50 de grame de zaharuri adaugate pe zi conform Organizatiei Mondiale a Sanatatii. Cu alte cuvinte, un castron de cereale dimineața, o băutură dulce și un iaurt dulce, iar limita a fost deja depășită ... Și mai dramatic pentru dependenții că suntem: pe termen lung, OMS dorește să repare consumul zilnic de zaharuri adăugate la 25 de grame sau o lingură de zahăr. Deci, am putea la fel de bine să le eliminăm definitiv din farfurii pentru a evita orice risc de frustrare. !
30 de zile fără zahăr, experiența convingătoare a lui Arielle
Zaharuri adăugate, îndulcitori artificiali, zaharuri false, miere sau chiar sirop de agave ... Americanul Arielle Calderon a renunțat la asta. După ce a urmat un program nutrițional și a slăbit 45 de kilograme, tânăra a decis să-l abordeze pe ultimul ei demon: zahărul. Un adevărat remediu pentru toate afecțiunile sale, Arielle a compensat fiecare moment de stres cu o nevoie irepresibilă și compulsivă de a devora prăjituri, brioșe, bomboane sau chiar fursecuri. După multe crize care au determinat-o să se îngrașe, a decis să spună.