30 de zile pentru mai multă îngrijire de sine Pur și simplu verzui
Unul dintre aceste lucruri este îngrijirea de sine.
Știm cu toții cât de incredibil de important este să ne îngrijim de bunăstarea noastră mentală și fizică. Și totuși dormim prea puțin, avem liste de sarcini lungi pe spate, mâncăm nesănătos, ne uităm la diferite ecrane jumătate de zi, ignorăm semnele de avertizare ale corpului nostru și amânăm lucrurile care ne-ar face cu adevărat bine, iar și iar mai tarziu.
„Ia-ți timp să faci ceea ce îți face sufletul fericit”
Exact aici se află miezul problemei. La urma urmei, nu este că toți credem prea des că pur și simplu nu avem timp să ne îngrijim?
Dar nu trebuie să fie deloc. Îngrijirea de sine nu durează un weekend într-un spa de lux sau meditație până nu renunți.
Îngrijirea de sine nu are nevoie nici de cele mai scumpe produse sau de cele mai populare diete. Îngrijirea personală poate fi găzduită în orice zi și uneori durează doar câteva minute.
Și îngrijirea de sine poate fi și o pizza.
De altfel, îmi place să fiu și unul dintre cei care pretind că nu au timp. La urma urmei, îmi petrec întreaga zi cu un copil mic în faza de autonomie și cu un bebeluș de 11 săptămâni „cu mare nevoie” - se simte aproape ca o vacanță când ajungi singur la toaletă.
Și totuși uneori mă mint singur.
Pentru că cumva reușesc în continuare să îmi verific e-mailurile în fiecare zi, să trec pe la Instagram și Facebook sau să urmăresc câteva videoclipuri irelevante pe YouTube seara. Și tocmai de data asta aș putea și aș vrea să folosesc mai sensibil.
Poate simți la fel?
Din acest motiv, noiembrie este vorba despre grija de sine pentru mine.
Timp de treizeci de zile vreau să mai iau puțin timp pentru mine. În porțiuni mici care pot fi într-adevăr puse în aplicare ... chiar dacă asta ar putea să mă supere pe perfecționismul meu.
Doriți să participați?
Iată planul pentru „30 de zile pentru mai multă îngrijire de sine”:
Pentru mine începe pe 1 noiembrie și aș fi foarte fericit dacă ar participa și câțiva dintre voi. Desigur, puteți începe cele 30 de zile în orice alt moment, așa cum vi se potrivește.
Pe Instagram și Facebook voi folosi hashtagul # 30 de zile pentru mai multă îngrijire de sine din când în când împărtășește un feedback cu privire la „provocare” (care nu ar trebui să degenereze într-o competiție). Dacă doriți să raportați ce experiențe ați avut în cele 30 de zile, ce este ușor sau dificil pentru dvs., ce vă motivează sau poate chiar vă stă în cale, atunci vă rugăm să folosiți hashtagul astfel încât contribuțiile dvs. să poată fi găsite de alte părți interesate.