30 min pe antrenor transversal pentru a obține picioare subțiri la un nivel scăzut (sănătate și
Bună, oameni buni:) Aș vrea să pierd o circumferință pe picioare și astăzi am primit sfatul strălucit că ar trebui să te antrenezi pe cross trainer la un nivel scăzut, pentru că nu-mi plac mușchii pe mine, nu vreau piciorul meu în întregime arată atât de musculos, acum la întrebarea mea: 30 de minute cu antrenorul transversal (la un nivel scăzut) mă ajută să obțin picioare mai subțiri în fiecare zi? Îmi dau seama că nu poți pierde în greutate în mod specific, dar cred că unii dintre voi știu la ce mă refer și da, dieta mea este echilibrată etc.:-) (Iată o imagine a modului în care NU mi-aș dori picioarele)
4 răspunsuri
Buna Melissa! Nu este posibilă scăderea în greutate vizată - dar este totuși bună cu antrenorul transversal, iar ritmul lent este întotdeauna suficient, deoarece antrenamentul de anduranță, cum ar fi joggingul, pasul sau antrenorul transversal, este totuși.
Dar să fim preciși: există două tipuri de fibre musculare: fibrele musculare albe și roșii. Ambele tipuri sunt ideale pentru diferite activități. Un sprinter de clasă mondială sau un atlet de forță are aproximativ 90% fibre musculare albe, maraton similare în roșu. Aproximativ: alb = viteză, roșu = rezistență.
Aruncați o privire asupra imaginilor - poate prin Google.
1 atlet de sprinter/forță - întotdeauna coapse mari.
2 alergători de maraton - întotdeauna coapse subțiri.
Vă doresc un weekend bun și plăcut.
Vă mulțumim pentru vedetă și încă un sfat: dacă nu sunteți mulțumit de rezultat în ciuda eforturilor depuse, există opțiunea liposucției în aceste puncte ca ultimă soluție
Dacă există suficiente justificări medicale, compania de asigurări de sănătate poate acoperi chiar costurile sau o parte din acestea.
În acest caz - chiar și după jumătate de an - aș fi bucuros să vă ofer informații suplimentare și, dacă doriți, un contact.
Dar presupun că nu va fi atât de rău pentru tine
Pentru a obține astfel de picioare, trebuie să exersezi mult și să fii extrem de vizat - plus o dietă foarte precisă și planificată. Deci nu trebuie să vă fie frică de asta.
Nu vei primi picioare musculare de la urcarea pe Crossi de trei sau patru ori pe săptămână timp de o jumătate de oră. Ați spus-o deja: direcționarea nu este posibilă.
Nu, zilnic am vrut să spun în fiecare zi:-)
Nici măcar din asta. Oricum nu din asta, pentru că nu îți dai corpului tău niciun timp să proceseze antrenamentul. Fiecare zi este prea mult.
Cu toate acestea, la nivelul inferior puteți merge la fel de ușor pentru o plimbare rapidă pentru aceeași perioadă de timp - acesta are același efect.
Deci, pentru a slăbi, trebuie să mă antrenez de 3-4 ori pe săptămână și apoi în loc de 30 de minute
Pentru a-l accepta, trebuie să mănânci mai puține calorii decât folosești. Din nou, nu prea puțin, altfel corpul tău va trece la programul de urgență și la arzătorul din spate. Sportul susține și strânge. Dar presupun că nimic nu este strâns cu tine.
Dacă nu este necesar să slăbești din cauza obezității, atunci nu ar trebui să faci acest lucru - faci mai mult pentru a rupe decât a vindeca.
Nu sunt grasă, am un corp ușor antrenat, doar picioarele mele sunt problema
Toată lumea are zona „problematică”. Știu: îmi pot zgâria subponderalitatea și totuși am burtă - cu tine sunt picioarele tale. Deci nu trebuie să slăbești.
Este logic să vă împăcați cu astfel de lucruri la timp, pentru că, chiar dacă faceți asta acum: ar trebui să continuați să o faceți întreaga viață, deoarece corpul descompune ceea ce nu este folosit.
Desigur, asta nu înseamnă că nu ar trebui să faci nimic, dar nu te lăsa prea prins de asta.