Măsura potrivită pentru întreaga energie XL-S Medical - Germania
Carbohidrații includ carbohidrații cu lanț scurt, cum ar fi Zaharul și carbohidrații cu lanț lung precum Putere. Ele sunt principala sursă de energie pentru corpul nostru. Alimentele bogate în carbohidrați includ pâinea, cartofii, orezul, pastele și cerealele.
O privire asupra piramidei alimentare arată că o proporție semnificativă din dieta ta zilnică ar trebui să fie formată din alimente care conțin carbohidrați. Dar, desigur, acestea conțin și calorii - de aceea este important să includeți carbohidrați numai cu măsură a mânca.
De fapt, este destul de simplu: pentru o greutate sănătoasă și o imagine bună a corpului, aportul de energie și consumul de energie trebuie să fie într-o relație echilibrată între ele. Când vă deplasați mult, carbohidrații sunt transformați rapid în energie și epuizați. Dacă aveți o viață de zi cu zi destul de calmă, ar trebui să consumați mai puțini carbohidrați.
În alegerile dvs. cu privire la carbohidrați, ar trebui
- Dă preferință produselor din cereale integrale
- Între timp, în loc de gustări dulci sau sărate, este mai bine să mănânci fructe, legume sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
Pe de altă parte, evitați
- băuturi cu zahăr (limonade, sucuri de fructe, băuturi cu lapte îndulcit, băuturi energizante etc.)
- consum frecvent de produse de patiserie și dulciuri
Desigur, este crucial să vă adaptați aportul de energie la nevoile dvs. de energie. Chiar și așa, sărind peste mese nu este o idee bună. Dacă pauzele dintre mese sunt prea lungi, glicemia scade - și pofta de dulciuri crește.
Dacă doriți să vă reduceți pofta de dulciuri pe termen lung, merită să vă descurcați complet fără ele timp de 2 săptămâni.
Înainte de a începe programul de scădere în greutate, puteți avea necesitățile zilnice de energie calculate de un nutriționist. Pe baza acestui fapt, el poate crea un plan zilnic individual, optim pentru dieta ta. Produsele XLS-Medical vă pot sprijini în plus pe drumul către greutatea dorită.