3000 de calorii in seara asta

kiara87

Bună ziua tuturor, sunt nou aici.

din octombrie am încercat să mănânc 1600 de calorii pe zi și am slăbit și 4 kilograme, chiar și pe 24 și 25 dec, m-am păstrat „bine” și nu am mâncat mult mai mult de 1800 kcal. DAR astăzi pentru asta și cu adevărat. Seara am mâncat o bară de ciocolată și parlină în cameră și apoi cină și multe dulciuri . Mi-e rușine. și să ai o conștiință proastă.

da - am nevoie cumva de sprijin . sunt în jos grad . nu am vrut.

la ce trebuie să mă aștept acum? poate fi, de asemenea, foarte bine să mănânci atât de mult pentru metabolism . deși atât de multe lucruri dulci nu pot fi sănătoase . cum ar trebui să reacționez acum? rapid?

sunt atât de prost
sper să te poți opri mai bine

GreenmileHCL

Rămâneți răcoros, așteptați și vedeți cum se mișcă cântarele și continuați mâine, ca și când nu s-ar fi întâmplat nimic. Orice altceva te înnebunește. Și nu va fi atât de rău.

kiara87

multumesc, dar la ce sa ma astept? începe imediat. Habar n-am . nu deranjează întregul mecanism când dintr-o dată sunt atât de multe (și atât de nesănătoase) în stomac. acolo gândește corpul meu

"ohh grozav. o mulțime de lucruri dulci -. Trebuie să mă țin de mine, pentru că altfel nu va exista niciodată nimic de genul acesta".

Am avut câteva astfel de zile în această lună (odată erau 250g cornuri de vanilie, o dată 200g migdale prăjite și odată ce farfuria mea de Crăciun era „aprinsă”, în plus față de mâncarea normală) și cântarele mi-au arătat astăzi aceeași greutate ca la începutul lunii decembrie (iar Stoffi-ul meu nu este tocmai atât Cel mai bun)

Deci: stai calm, von unu Nimeni nu s-a îngrășat în ziua de mâncare. Corpul este fericit atunci când există o zi în plus, așa că observă că nu trebuie să meargă pe spate și este întotdeauna bine îngrijit.
Nimeni nu poate spune cu siguranță dacă acest lucru va funcționa sau nu, deoarece fiecare corp este diferit, dar cu un metabolism intact și un corp nedeteriorat de o dietă accidentală (!) Aș fi foarte surprins dacă asta contează. (Prin urmare, chiar și un metabolism rupt nu va fi „recompensat” cu încă 10 kg). Ai nevoie de 7000kcal în plus (!) Pentru a acumula 1 kg de grăsime, deci poate sa nu se face atât de rău.

celtdra

Ghimbir

@Threaderwriter:
Poate că nu ar trebui să vă cântăriți a doua zi pentru că pur și simplu aveți „mai mult” conținut de stomac.
Dar, serios, ce este Crăciunul dacă mă înnebunești chiar și pe DA și cât de proaste contează caloriile.

A'shiana

celtdra

Nu-ți face griji.
A fost doar o zi de mâncare? Unul singur!
Te rog, am petrecut trei zile mâncând de Crăciun - fiecare într-o măsură mai mare decât a ta

Ajunul Craciunului:
- 200g fulgi de porumb cu lapte, un băț de marțipan
- Baghetă cu unt de plante
- Supă cu zăcăminte, cartofi ducesă + friptură de carne + sos smântână, înghețată și o brioșă
- inca 200ml gheata
- câteva mâini de jetoane
- un băț de marțipan
- Biscuiți umpluți cu ciocolată și mulți dintre ei
Articolele mici, cum ar fi urșii gumiți sau bomboanele, sunt convingătoare

Prima vacanță:
- Trei felii de pâine cu margarină și gem sau șuncă
- pizza cu ton
- Un băț de marțipan
- Un bar Milka Daim s-a răspândit pe tot parcursul zilei
- Cu siguranță 10 Raffaello de casă (care constau doar din ciocolată albă, grăsime de nucă de cocos, smântână și nucă de cocos deshidratată)
- Un alt băț de marțipan
- 2 pâini cu margarină și șuncă
- Cioburi, animale de cauciuc și alte rahaturi mici

A doua vacanță:
- O felie de pâine integrală cu margarină și gem (puteți vedea că de fapt am vrut să mă întorc.)
- Două cârnați curry
- Prajituri de Craciun
- 150g rulouri de ciocolată spelte
- aproape 300g (!) muesli de ciocolată cu lapte întins peste seară
- o portie de spaghete cu sos de branza
PLUS rahat!

Aruncă o privire la această listă și fii uimit de ceea ce se potrivește cu mine și fii bucuros că ai încă un sentiment de sațietate și te poți opri.