33 GUSTĂRI CINE M; A PIERDUT 14 KG
După ce am pierdut mai mult de 10 kilograme și am păstrat această pierdere în greutate timp de aproape 10 ani, sunt deseori întrebat care este secretul meu ?
În mod surprinzător, pentru a avea o siluetă subțire, nu am un mare secret minune! Totul depinde doar de ceea ce mănânci, mai ales când ți-e foame !
De fapt, este posibil să fiți deja atenți la ceea ce mâncați în timpul meselor, dar sunteți conștienți și de ceea ce mâncați între mese?
Micile dureri de foame dimineața, după-amiaza, când ești rău ... toate acestea pot declanșa pofte intense.
Aici te vor salva gustările pentru slăbit !
Gustarea inteligentă vă va menține nivelul de energie, zahărul din sânge și stomacul mulțumiți.
Acesta este motivul pentru care această listă de gustări vă va împiedica să vă sabotați obiectivele de slăbire.
Aceste rețete curate și sănătoase, în mare parte, nu necesită nicio pregătire.
Moderația este esențială atunci când vine vorba de slăbit, deci controlați-vă porțiile! Luați 2 gustări pe zi.
Nu uitați să consultați cele 5 meniuri care mi-au permis să slăbesc 13 kg și să păstrez această pierdere în timp.
Fixați imaginea de mai jos pe una dintre panourile dvs. Pinterest pentru a o avea întotdeauna la dumneavoastră atunci când este nevoie.
Această rețetă super ușoară este dulce și versatilă. Preîncălziți cuptorul câteva minute la 200 de grade C, apoi luați o banană medie și coajați-o.
Apoi puneți-l în cuptor pe hârtie de copt. Se încălzește până se rumenesc ușor. Se servește ca garnitură sau se mănâncă singur.
Gustări 2 Pierdere în greutate: Struguri roșii (nu luați mai mult de 10)
Pinterest
Gustare 3 Pierdere în Greutate: Afine
Se amestecă ½ castron de afine și 1 linguriță de miere cu o jumătate de iaurt grecesc pentru o gustare ultra cremoasă.
Gustare 4 Pierdere în greutate: 2 boluri de popcorn de casă cu puțină sare și piper negru
Gustare 5 Pierdere în greutate: 1 ou cu stil mimosa de avocado
O rețetă care ne place foarte mult acasă. Simplu, rapid și ieftin. Aceste ouă mici umplute cu guacamol sunt perfecte ca gustare. Rețeta completă aici.
Pinterest/myhealthysweetness
Gustare 6 Pierdere în greutate: 1 felie mică de soufflé de mere și brânză de vaci
Gustare 7 Pierdere în greutate: 1 mână de stafide și un măr
Fructele sunt bogate în fibre, ceea ce le face gustări foarte bune pentru slăbit.
Gustare 8 Pierdere în greutate: 1 baton de proteine fără coacere
Pinterest
Pentru o gustare crudă foarte ușor de gătit. Rețeta completă aici.
Gustare 9: Pierdere în greutate: 1 mână de chipsuri de legume coapte
Rețeta completă aici .