34 de alimente care curăță întregul corp - trezește-te

Cu o dietă sănătoasă, este posibil să vă curățați corpul din interior spre exterior. Corpul este detoxifiat de alimentele sănătoase, prin care se obține o stare optimă de sănătate. Următoarele alimente sunt potrivite în special pentru că stimulează metabolismul, optimizează digestia și întăresc sistemul imunitar:

1. Anghinare

Anghinarea susține funcționarea ficatului. Cea mai importantă sarcină a ficatului este de a purifica sângele ca un fel de stație de epurare și de a-l scăpa de toxine și poluanți. Anghinarea stimulează producția de bilă și astfel ajută la menținerea corectă a ficatului.

2. Merele

Merele sunt pline de substanțe nutritive minunate. Acestea sunt adevărate substanțe poluante și furnizează organismului peste 300 de substanțe biologice diferite în același timp. Viramin-C-Bomb este, prin urmare, bun pentru nervi, inimă și sistemul imunitar. Cu două mere organice pe zi, îți detoxifiezi corpul în modul turbo.

3. Migdale

Migdalele sunt cea mai bună sursă de vitamina E, vitamina E are o formă specială, alfa-tocoferolul, care este singura formă de vitamina E care circulă în sânge și, prin urmare, poate ajunge la toate organele. Pe lângă fibre, calciu, magneziu și proteine, migdalele oferă și protecție împotriva cancerului, diabetului și bolilor cardiovasculare. Așadar, merită să vă bucurați de o mână de migdale în fiecare zi.

4. Sparanghel

Sparanghelul este, de asemenea, ideal pentru detoxifierea organismului, deoarece sparanghelul duce la creșterea nivelului propriu de glutation al organismului. Glutationul este un antioxidant endogen care funcționează eficient asupra celulelor canceroase și, de asemenea, se spune că are efecte pozitive în boala Alzheimer. Glutationul susține, de asemenea, ficatul în toate celelalte activități de detoxifiere, astfel încât procesele de vindecare să aibă loc mai repede.

5. Avocado

Avocado este, de asemenea, bogat în compuși care produc glutation și promovează sănătatea ficatului protejându-i împotriva excesului de acid toxic. Cercetările au arătat că consumul a 1-2 avocado pe zi timp de cel puțin 30 de zile poate repara un ficat deteriorat. Vă recomandăm zilnic un avocado.

6. Busuioc

Busuiocul are proprietăți antibacteriene și este plin de antioxidanți pentru a ajuta la protejarea ficatului. Busuiocul este, de asemenea, minunat pentru detoxifierea tractului digestiv și, de asemenea, susține funcționarea rinichilor. Busuiocul are efect antibacterian și, prin urmare, este o protecție împotriva bacteriilor, drojdiei, ciupercilor și mucegaiului. Semințele de busuioc pot ajuta, de asemenea, la constipație.

7. Sfeclă roșie

Consumul regulat de sfeclă roșie stimulează funcția celulelor hepatice, întărește vezica biliară și astfel menține căile biliare sănătoase și libere. La rândul său, aceasta asigură o digestie lină pe de o parte și permite organismului să elimine complet și rapid produsele metabolice finale și toxinele, pe de altă parte.

8. Boabe

Afinele sunt aspirina naturală, reduc efectele dăunătoare ale țesuturilor inflamației cronice și ameliorează durerea. Doar 300 de grame de afine protejate împotriva deteriorării ADN-ului. Afinele au proprietăți antivirale și sunt super detoxifiante.

9. Nuci de Brazilia

Nucile de Brazilia sunt deosebit de bogate în oligoelement seleniu, care leagă metalele grele și, astfel, poate ajuta la detoxifierea organismului. Deoarece are și efect antioxidant, ne protejează împotriva bolilor cardiovasculare și are un efect preventiv al cancerului. Ca o componentă proteică, seleniul este, de asemenea, important pentru activarea hormonilor tiroidieni. Nucile de Brazilia conțin, de asemenea, minerale precum fosfor, magneziu și calciu.

10. Broccoli

Broccoli ajută la scurgerea excesului de apă din corp, prin urmare este recomandat în special persoanelor cu tensiune arterială crescută. Cu toate acestea, trebuie preparat cu puțină sare. Broccoli este bun pentru persoanele care suferă de stres, deoarece conține magneziu mineral anti-stres. Țesutul conjunctiv este, de asemenea, întărit și arderea grăsimilor este activată dacă consumați regulat broccoli.

11. Varza de broccoli

Varza de broccoli conține fitochimicale importante care sunt eliberate atunci când sunt tocate, mestecate, fermentate sau digerate. Substanțele care sunt eliberate apoi se descompun în sulfofani, indol-3-carbinol și D-glucarat, toate fiind utilizate pentru detoxifiere. Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că un preparat făcut cu muguri de broccoli ajută enzimele antiinflamatoare din căile respiratorii.

Sfat de film: emoție
Pe lângă alimentația corectă, este important să dizolvăm vechile poveri emoționale care s-au instalat în corpul nostru prin experiențe traumatice. emoţie arată cum este posibil acest lucru.

12. Varză

Varza conține sulf, care este esențial pentru descompunerea substanțelor chimice din organism. Varza este, de asemenea, o sursă de indol-3-carbinol, o substanță chimică care crește repararea ADN-ului în celule și despre care se spune că blochează creșterea celulelor canceroase.

13. Coriandru

Coriandrul, cunoscut și sub denumirea de patrunjel chinezesc sau dhania, conține o mulțime de antioxidanți. Coriandrul ajută la eliminarea mercurului și a altor metale din țesut și este utilizat, printre altele, pentru întărirea țesutului. Coriandrul conține, de asemenea, o substanță antibacteriană numită dodecenal. Testele de laborator au arătat că efectul este de două ori mai puternic decât cel al antibioticului utilizat în mod obișnuit gentamicină, care este utilizat pentru a ucide Salmonella.

14. Scortisoara

Scorțișoara este un remediu natural extrem de eficient. Scorțișoara poate reduce nivelul zahărului din sânge și al colesterolului. În același timp, ca un condiment încălzitor, scorțișoara stimulează metabolismul, ceea ce poate fi de ajutor dacă doriți să slăbiți. Scorțișoara conține, de asemenea, cinamaldehidă, cunoscută pentru efectele sale asupra trombocitelor și previne aglomerarea nedorită a celulelor sanguine.

15. Păpădie

Păpădia filtrează toxinele și deșeurile din sânge și are efecte benefice asupra problemelor hepatice. Păpădia este, de asemenea, o sursă bogată de minerale și o varietate de fitonutrienți: super antioxidanți care ajută la curățarea tractului digestiv. Savurarea păpădiei este cel mai bine savurată într-o salată mixtă delicioasă.

16. Fenicul

Bulbul de fenicul are un conținut ridicat de fibre și poate fi util în prevenirea cancerului de colon. Fibrele din tuberculul de fenicul leagă toxinele și substanțele grase din intestin și au astfel un efect detoxifiant. În plus, feniculul este o sursă foarte bună de acid folic.

17. Semințe de in

Conținutul de vitamine și minerale al semințelor de in este extrem de ridicat. Sunt bogate în vitaminele A, B, C, D și E și conțin, de asemenea, potasiu, fosfor, magneziu, calciu, fier și zinc. Și mai important este conținutul său de omega-3, un acid gras esențial cu efecte benefice asupra corpului nostru. Optimizează nivelul lipidelor din sânge și protejează pereții vaselor de calcificare. Au un efect antiinflamator în mod natural, stimulează funcțiile creierului și consumul lor regulat ajută la problemele digestive. Poate fi folosit și extern pentru inflamația pielii.

18. Usturoiul

Usturoiul conține o varietate de compuși care conțin sulf care elimină acizii nutriționali și metabolici din corp. Această ceapă legată de tuberculi conține, de asemenea, alicină și seleniu, doi nutrienți puternici despre care se știe că protejează ficatul de deteriorarea acidă și ajută la procesul de detoxifiere.

19. Ghimbir

Întreaga digestie este susținută, corpul este detoxifiat și întinerit (ghimbirul are efect antioxidant). Se spune că ingredientele active din ghimbir au efecte similare cu cele ale unui analgezic. Ghimbirul are un efect antibiotic și imunostimulant și este un bun tonic sau tonic.

20. Fructe de goji

Boabele de Goji conțin mai multă vitamina C decât portocalele și mai mult betacaroten decât morcovii. Vitamina C poate ajuta la eliminarea deșeurilor din organism, în timp ce betacarotenul îmbunătățește performanța ficatului. Fructele de goji conțin, de asemenea, mai mult fier decât spanacul, astfel încât doar 50 de grame de fructe de goji uscate acoperă necesarul zilnic minim de fier.

21. Grapefruit

Grapefruitul este bogat în vitamina C naturală și antioxidanți, doi puternici detergenți hepatici. La fel ca usturoiul, grapefruitul conține compuși care tamponează excesul de acizi. De asemenea, conține un compus flavonoid cunoscut sub numele de naringenină, care determină ficatul să absoarbă acizi pentru a-i elimina în loc să-i depoziteze în țesutul gras.

22. Ceai verde

Polifenolii sunt printre cele mai importante ingrediente active din ceaiul verde. Aceștia acționează ca puternici eliminatori radicali. Eliminatorii radicali sunt substanțe care sunt capabili să intercepteze radicalii liberi și astfel să neutralizeze efectele lor dăunătoare. Polifenolul este mult mai puternic decât vitaminele C și F. Se presupune că fumatul protejează împotriva cancerului de piele, colon și pulmonar.

23. Cânepă

Cânepa conține acid gamma linolenic (GLA), care stimulează considerabil metabolismul. Acidul gras asigură faptul că grăsimile stocate sunt utilizate mai eficient pentru producerea de energie și, prin urmare, se descompun mai repede. GLA este, de asemenea, implicat în buna funcționare a sistemului de alimentare cu energie celulară numită pompă de sodiu-potasiu. Această pompă de sodiu-potasiu alimentează celulele cu substanțe nutritive și în același timp îndepărtează deșeurile toxice din celulă. Dacă pompa de sodiu-potasiu nu funcționează adecvat, toxinele trebuie depozitate în celule, celulele devin susceptibile la eșec și întregul metabolism încetinește considerabil. Cânepa este implicată în mod semnificativ într-o detoxifiere lină a organismului.

24. Kale

Kale este superior tuturor celorlalte fructe și legume din diversitatea sa! Concentrația de vitamina A în sine bate toate recordurile, de 4 ori mai mult decât broccoli, de 40 de ori mai mult decât țelina, kale conține toate vitaminele B, doar o porție de kale conține necesarul zilnic recomandat de vitamina C și conține atât calciu cât două Pahare cu lapte! De asemenea, ar trebui să fie în meniu în mod regulat pentru osteoporoză. Și aproape nici o legumă nu conține mai multă vitamina E, protecția puternică a celulozei împotriva radicalilor liberi și a proceselor de îmbătrânire. Kale detoxifică intestinele și îndepărtează blocajele, reconstruiește rapid membranele mucoase intestinale distruse și întărește toate membranele mucoase din corp. Are un efect revitalizant și scade concentrația de colesterol și grăsimi din sânge. În timp ce mâncarea rapidă părăsește intestinele în grabă, terciul de varză se lipeste mult timp de pereții intestinali, cel mai bun mijloc pentru o floră intestinală perfect sănătoasă.

25. Lemongrass

Lemongrassul ajută la curățarea ficatului, a rinichilor, a vezicii urinare și a întregului tract digestiv. Consumul de ceai de lămâie îmbunătățește circulația sângelui și digestia. Ceaiul de lămâie este adesea folosit în detoxifiere.

26. Lămâi

Vitamina C din lămâie acționează ca un antioxidant și ajută la purificarea sângelui prin eliminarea toxinelor dăunătoare și a altor radicali. Sucul de lămâie este, ca să spunem așa, un filtru pentru corp. Sucul proaspăt de lămâie conține mai mult de 20 de compuși anti-cancer și ajută la echilibrarea pH-ului corpului.

27. Ulei de măsline

Utilizați ulei de măsline pentru extragerea uleiului - acest lucru are un efect deosebit de pozitiv asupra sănătății dentare și orale. Ajută împotriva sângerării gingiilor și a respirației urât mirositoare, întărește dinții liberi, reduce placa, combate cariile și lasă dinții să devină albi din nou. În mod tradițional, extragerea uleiului face parte, de asemenea, din terapia holistică a multor alte boli. Deci uleiul este o parte indispensabilă a acestor tratamente de vindecare, detoxifiere și armonizare.

28. Ceapă

Ceapa este bogată în antioxidanți, sprijină organismul în profilaxia cancerului, protejează împotriva diabetului, subțiază sângele, promovează pierderea în greutate și combate inflamațiile.

29. Patrunjel

Patrunjelul este bogat in beta-caroten, vitamine A, C si K pentru a ajuta la protejarea rinichilor si a vezicii urinare. Pătrunjelul conține o serie de ingrediente valoroase care au o serie de efecte benefice asupra sănătății. Pătrunjelul este una dintre plantele care promovează detoxifierea.

30. Ananas

Acest fruct tropical conține bromelină, care este o enzimă digestivă care are un efect de curățare și îmbunătățește digestia. Bromelaina poate reduce inflamația, coagularea sângelui și anumite tipuri de creștere a tumorii. Ananasul are, de asemenea, un conținut ridicat de fibre, motiv pentru care este foarte potrivit pentru curățarea colonului, ajută la îndepărtarea deșeurilor care sunt blocate în canalul intestinal și stimulează procesele digestive.

31. Iarbă de mare

Algele sunt în mare parte subestimate, iar algele leagă deșeurile radioactive din organism și le elimină. Algele/algele leagă, de asemenea, metalele grele și le elimină din corp. În plus, este o centrală din minerale și oligoelemente. Extractele de alge vă pot ajuta să pierdeți în greutate sau grăsime corporală.

32. Curcuma

Turmericul de condimente galbene conține, printre altele, curcumina, care este un antioxidant care protejează ficatul. Această proprietate face din turmeric un condiment ideal care poate fi încorporat în dietă pentru a sprijini detoxifierea. Curcumina poate fi, de asemenea, luată în combinația extrem de eficientă cu extract de piper negru ca supliment alimentar în timpul detoxifierii.

33. Nasturel

Nasturelul conține minerale, oligoelemente, taninuri și substanțe amare și vitamine. Nasturelul promovează, prin urmare, funcționalitatea multor organe de drenaj. Susține ficatul, bila, vezica și rinichii și are un efect pozitiv asupra întregului metabolism. Consumul regulat de creștet scade riscul de cancer mamar.

34. Iarbă de grâu

Iarba de grâu este perfectă pentru detoxifierea organismului. Este umplut cu clorofilă, care extrage toxinele din corp. Mulți dintre noi suntem contaminați cu metale grele. Majoritatea oamenilor nu știu că aceste metale grele rămân în organism și pot duce la boli precum diabetul sau cancerul pe parcursul vieții. Iarba de grâu este una dintre cele mai bune modalități de a scoate din corpul tău metale grele și alte toxine.

Desigur, ar trebui să achiziționați majoritatea alimentelor dvs. la nivel regional și să vă asigurați că provin dintr-o agricultură durabilă, fără pesticide și fără fungicide. Pentru mâncare supraregională, ar trebui să vizitați un magazin de produse naturiste sau să folosiți magazine online de produse naturiste precum Bringmirbio.

Nu este listat, dar în afara casetei este desigur:

Apă curată de izvor

Aproximativ 70-80% din corpul uman este alcătuit din apă. Hidrogenarea adecvată este absolut necesară pentru aproape tot ceea ce facem. Mai presus de toate, apa ne ajută să eliminăm toxinele, astfel încât orice măsuri de detoxifiere sunt inutile dacă organismul nu are suficientă apă disponibilă!
Asigurați-vă că apa dvs. este de înaltă calitate și că nu au fost adăugate în mod artificial minerale. Aș evita apa din sticlele de plastic datorită îndepărtării plastifianților și chiar și apa pură de la robinet nu este atât de nepoluată pe cât se dorește să ne anunțe. A extrage apa dintr-o sursă din apropiere (este esențial să o verificați în prealabil) este, desigur, optimul, dacă nu este cazul, un sistem de osmoză inversă bun ar fi o investiție alternativă, pentru care nu numai corpul dvs. vă va mulțumi cu o viață completă mai sănătoasă, ci ar economisi, de asemenea, costuri și resurse (sticlă sau plastic) pe termen lung.

Cunoașteți alte alimente eficiente pentru curățarea corpului? Atunci scrie-ne în comentariile de mai jos și nu uita pentru a distribui această postare, dacă ți-a fost de ajutor.

Acest articol de John Summerly a apărut inițial pe Prevent Disease și a fost tradus în germană și ușor scurtat de Daniel Schröer.