35 kg de pierdut nu știu cum să o facă

Bună ziua, sunt nou în acest forum, așa că profit de această ocazie pentru a saluta tuturor. Aici am 19 ani, mă numesc Deborah, sunt studentă și am o preocupare: GREUTATEA MEA.

Într-adevăr, de când eram foarte tânăr am fost obez, așa că am încercat o dietă care a funcționat (la vremea aceea cântăream 67 kg pentru 1m61 am reușit să ajung la 50 kg: greutate unde mă simțeam perfect bine). Dar neavând pe nimeni care să mă ajute să-mi mențin greutatea, m-am recâștigat treptat și astăzi cântăresc 85 kg pentru 1m61 (indicele corporal: obezitate moderată).

Așa că vreau să refac singură o dietă, apoi să văd un nutriționist odată ce greutatea mea a ajuns, astfel încât să mă ajute să stabilizez toate acestea și mai ales să nu reiau. M-am înscris la cursuri de fitness (deși am fost sfătuit pentru că oamenii din această clasă se presupune că sunt încrezători în sine) care încep în ianuarie.

Dar când vine vorba de mâncare, nu știu ce să fac. Sfaturi? În plus, aș dori să dialoghez cu oamenii care au experimentat acest lucru sau care îl trăiesc, astfel încât să putem schimba pe tot parcursul viitorului meu drum (îmi încep dieta după sărbători) și să ne ajutăm reciproc.

În cele din urmă, începând cu dieta mea în ianuarie, crezi că aș fi pierdut cât de mult în iulie? (chiar dacă știu că fiecare corp este diferit și că nimic nu este previzibil). Vă mulțumim anticipat.

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Niciun miracol
Deci în primul rând salut.
O privire de ansamblu rapidă asupra mea. Sunt antrenor în bunăstare. Am devenit unul după ce am slăbit printr-o metodă pe care am urmat-o cu un alt antrenor. Asta m-a determinat să devin eu mai târziu.
Există o mulțime de diete, fiecare mai distructivă decât următoarea. Să te privezi de acest lucru sau de acela nu este soluția. În timpul dietei mele, am putut merge la Mdo. mananca ciocolata etc. Am cântărit 83 de kilograme în februarie anul trecut și 67 în vara trecută. Am stabilizat foarte ușor și cu plăcere această greutate, care mi se potrivește perfect.
Antrenorul meu m-a urmărit săptămână după săptămână și mi-a putut oferi un program adaptat nevoilor mele, pentru că fiecare persoană este diferită.
Contactați-mă dacă doriți să aflați mai multe.
Lulu

Buna ziua
Sunt foarte interesat de dialogul tău
Cântăresc 82 de kilograme pentru 170cm
Am făcut diete diferite și de fiecare dată am început din nou
ai putea sa ma ajuti am nevoie de ea
Mulțumesc

Salut tu .
da, ar fi grozav dacă ne-am putea susține reciproc în vremurile noastre dificile, precum și în succesele noastre! Când începeți dieta? Eu pe 3 ianuarie exact. Pupici pentru tine și pentru micuțul tău.

Buna ziua,
ai diplome în psihologie, în domeniul sportului sau al alimentației? Dacă da, de ce să nu luați legătura? Dacă nu, vă mulțumesc pentru sugestie, dar nu, vă mulțumesc. În orice caz, vă mulțumesc pentru răspuns.

Buna ziua,
aveți diplome în psihologie, în domeniul sportului sau al alimentației? Dacă da, de ce să nu luați legătura? Dacă nu, vă mulțumesc pentru sugestie, dar nu, vă mulțumesc. În orice caz, vă mulțumesc pentru răspuns.

@ petitchou
A fi antrenor în bunăstare necesită o pregătire atentă, iar antrenorii mult mai marcați decât mine mă susțin, dacă este necesar. Puteți oricând, și aceasta este ceea ce vă sfătuim în unele cazuri, să primiți sfatul medicului dumneavoastră.
Pe de altă parte, compania mea lucrează cu comitetul internațional pentru nutriție, printre care un laureat al Premiului Nobel pentru medicină, Louis Ignarro; este stabilit în peste 70 de țări; în Franța de peste 20 de ani; și listate la bursă.
Nu veți vedea răspunsurile mele presărate peste toate postările de pe forum. Evaluarea pe care ți-o ofer este făcută de nutriționiști, cu PNNS (mănâncă 5 fructe și legume/zi etc. ai auzit neapărat de ea), pentru a le respecta obiectivele. Să știți că nu fac nimic și că, fără o motivație reală din partea oamenilor, chiar refuz uneori vânzările. Nu sunt aici cu singurul scop de a face o figură, ci cu scopul principal de a ajuta persoanele supraponderale sau stabilizatoare, sau chiar în ceea ce privește creșterea în greutate, pentru unii.