35 KG, în 3 luni, sinucidere sau posibil Pierdere în greutate - FORUM Forme; amp; Sport - Doctissimo
Am oprit deja cea mai proastă dietă: ketchup, Gruyère, siropuri de fructe și diverse băuturi. Acum beau doar apă. Dar nu cred că este suficient pentru mine.
Este posibil obiectivul meu de 3 luni ?
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Subiecte similare
bicicleta de antrenament pentru a slăbi 4 kg în 2 luni.
Ați dori să slăbiți 3-6 kg pe săptămână ?
Cum să slăbești în mod natural între 3 și 5 kg pe săptămână
[AJUT] Vreau să slăbesc 12 kg cu
Cred că este posibil cu o dietă drastică și un sport greu pentru că am găsit pe net o fată care a slăbit 60 kg într-un an și care face maratoane astăzi. a devenit un model pentru mine chiar dacă merg mult mai încet și metoda sa a fost cea pe care v-am spus-o.
1 kg maxim pe săptămână Mi s-a spus că chiar și asta era prea mult pentru corp, pentru minte și pentru că nu trebuie să reușești pur și simplu într-o dietă, trebuie să o înțelegi, să o asimilezi și să schimbi obiceiurile vechi.
în plus, organismului îi este dificil să gestioneze o astfel de pierdere Bună ziua sindromul excesiv al pielii chiar mai rău decât vergeturile. gafe în inimă, de asemenea, pentru care o dietă drastică + a sportului o slăbește .
Max 2k pe lună pe care mi l-ați spus este idealul, este încă 24 kg într-un an, ceea ce este foarte onorabil.
Subiecte similare
[AJUT] Vreau să slăbesc 12 kg cu
[Pierde greutatea și construiește mușchiul] 2m02 125 kg la 21 de ani
Căutați 1 bînome pentru slăbirea timpurie -20k kg !
Nu poți găsi
Răspunsul dvs ?
Vă aduc câteva sfaturi pe care mi le-am propus și care mă vor ajuta în schimbarea dietei. În curând am 30 de kilograme timp de 1 an.
Nu am urmat o anumită metodă, am făcut multe empiric în succesiune de ajustări, informându-mă foarte mult pe net.
Mai bine o pierdere regulată care poate fi ținută decât o fanfară care ajunge în perete.
Sfaturi pentru sport:
Este capital: și nu doar pentru că accelerăm pierderea în greutate: 1 sân spirit într-un sân corp. înțeleg puțin semnificația acestei propoziții, nu spune că ai nevoie de amândouă, leagă cei 2 într-o relație în care una este imposibilă fără cealaltă.
Sportul nu este o corvoadă, sportul este o plăcere, o nouă libertate, reușind o plimbare cu bicicleta de 8 ore care te învață multe despre tine, propriile resurse, ce poți sau nu să faci, de realizat după 1 an de înot regulat că ajungem la nivelul unor obișnuite pe care le-am aflat la îndemână, este o adevărată mică fericire!
Găsiți un sport care vă place foarte mult singur și nu doar pentru că vă va face să slăbiți, după X luni, când motivația scade, mai puțin risc de oprire completă.
iubesti natura => ciclism montan,
iubesti flota => Piscina,
îți plac plimbările => Drumeții sau jogging
etc.
În plus, așa cum spunem, este vorba despre dobândirea unui nou mod de viață, dar nimic nu te obligă să impui un sport care nu îți place. Și chiar dacă alergatul este un arzător de grăsime incomparabil, nu vom scuipa pe alte sporturi.
Muscu să slăbească? Dacă îți place culturismul, grozav, dar dacă nu ești fan și/oriunde te costă scump, nu este chiar cel mai bun pentru tine, ciclismul, înotul, joggingul și, în general, sporturile de anduranță vor fi bine. De obicei la prețuri accesibile, ușor de accesat.
Muscu este pentru „sculptat” corpul tău. dar un sculptor începe prin a-l ruga și apoi abordează detaliile, ridicarea greutății este cam la fel, permite anumite părți ale corpului să fie lucrate într-un anumit mod pentru a obține un anumit rezultat pe mușchi, dar nu și pe grăsime ]: A face ședințe nu pierde mai mult grăsime pe burtă decât mersul cu bicicleta! Pur și simplu umflă abs-urile care sunt la câțiva centimetri sub grăsime, fără șanse să vedeți rezultatul fără o scanare pentru moment.
Pe de altă parte, lucrați „mușchii mari” (în special picioarele) sunt cei care au nevoie de cea mai mare energie și, prin urmare, cei mai mulți consumatori de calorii (deci, dacă în piscină, favorizați sânul față de alte accidente vasculare cerebrale).
Și pentru mâncare?
Problema este că ajungi la o creștere atât de semnificativă în greutate nu doar pentru că „o lași să meargă puțin”, ci pentru că ajungi să ai o relație „afectuoasă/emoțională” cu mâncarea.