390 Kcal »Friptură de somon și legume în sos pesto fitness sănătos și calorii
Cum te simți azi ? Sunt bine, îți arăt o rețetă foarte bună, ei bine, nu este peștele cu cele mai puține calorii, dar îmi place friptura de somon și tu ?
Un fel de mâncare ideal în această seară cu legume aburite, pește și alimente cu amidon, totul este pe farfurie
Îmi vei spune da, dar un sos pesto este bogat în calorii. hop hop nu îl vom revizita în sănătos și este foarte simplu
Să mergem după rețetă
Deci, ca ingrediente:
- 100g friptură de somon
- 30g paste crude
- Unii varza de Bruxelles
- Unele broccoli
- Câteva florete de conopidă
Rețetă:
- Așa că vom începe prin aburirea legumelor timp de aproximativ 8-10 minute
- Gatiti apoi friptura de somon intr-o tigaie antiaderenta fara a adauga grasime. Pe partea pielii mai întâi timp de 5 minute, apoi abia câteva minute pe cealaltă parte, somonul este mai bun dacă rămâne roz