Cum să-l înveți pe copilul tău cum să mănânce bine - blogul Wesco

Ieșiți din discursul tradițional alarmist despre obezitate și supraponderalitate, și anume că unul din șase copii din lume este supraponderal, că 19,5% dintre adulți sunt afectați de această boală și că, dacă nu facem nimic în 2030, suntem înșelați !

Nimic nu se pierde atâta timp cât putem acționa. O alimentație sănătoasă poate fi învățată la orice vârstă și cu cât ești mai tânăr, cu atât este mai ușor să dezvolți obiceiuri bune . Așadar, îmbracă-ți buzunarul, șervețelul sau șorțul și mergi spre bucătărie !

Ce înseamnă să mănânci ?

Mâncând, dacă ne ținem de definiția Petit Larousse, „este să-ți pui ceva în gură, să-l mesteci, să-l ronțăi ...” Dar pune-l așa ... nu te face să visezi! Așa că am făcut mica noastră investigație și am găsit o mulțime de alte sinonime, calificative și definiții ale verbului a mânca. Pentru că a mânca este și:

Împărtășește - un moment cu familia sau prietenii
Distrează-te - pentru tine cu un tort de ciocolată 😉
Savurați și gustați
Înghițiți și digerați (sugestie din stomacul nostru)
Deschideți-vă către noi culturi și descoperiți noi arome (sugestia papilelor noastre gustative și a micii noastre laturi epicuriene).

În cele din urmă, mâncarea ar trebui să fie o plăcere și nu o activitate recurentă enumerată în planificarea familială. Deci, pentru a face masa una dintre cele mai bune momente ale zilei, iată sfaturile noastre (pentru tineri și bătrâni).

Mănâncă bine: da, dar cum ?

Ne revizuim clasicii

Limba franceză este bogată în expresii de tot felul. Unele, axate pe mâncare, au fost folosite de milenii (la fel de vechi ca bunica mea). Vom cita, de exemplu:

„Mănâncă-ți spanacul ca să fii puternic ca Popeye
„Mănâncă-ți supa, te face să crești”
Sau „mănâncă-ți morcovii care te fac plăcut” versus „mănâncă morcovii care îți fac fundul roz”

Nu li se garantează complet eficiența, dar la urma urmei nu poți face o omletă fără a sparge niște ouă. Punând puțin unt în spanac, „Chou-Choux” poate să nu mai facă andouille și nu veți mai face varză albă! Este cireș pe tort * (Cireș pe tort!)

Ne pregătim lista de cumpărături înainte de a merge pe piață

Frigiderul este gol, totuși, aceasta este a treia oară în această săptămână când faceți cumpărături ... Ciudat !

Începem din nou! Hârtie, creion, Ptiloup este așezat în fața dulapului pentru a face inventar. La rândul tău, misiunea ta ca părinte, dacă o accepți, este să planificați meniuri pentru săptămână . Fructe, legume, amidon și proteine la fiecare masă pentru a mânca sănătos fără agitație.

Odată ce planificarea săptămânii este terminată, îndreptați-vă spre săli pentru un pic de cumpărături locale. Schimbarea peisajului este la întâlnire. Toate simțurile sunt trezite, începând cu vederea cu aceste tarabe de fructe și legume viu colorate. Mirosul te ghidează prin piață, de la pește proaspăt la cornuri calde de la brutărie. Papilele gustative sunt agitate la ideea de a degusta acest mic balegă de capră în timp ce auzul (și Louis, de asemenea) se aude cu strigătele măcelarului și promovarea lui pe andouilles de Guéméné.