4 alimente care ușurează revista PMS Health
Favorizarea anumitor produse în timp ce limitează excesul de sare, zahăr și alcool ajută la ameliorarea durerii cauzate de debutul menstruației.
Dacă sunteți una dintre femeile care suferă de sindrom premenstrual, cunoașteți semnele de avertizare: sloshing, crampe abdominale, modificări ale dispoziției, acnee, oboseală ... Pentru unele, aceste inconveniente apar cu una până la două săptămâni înainte de începerea ciclului menstrual. . Pentru alții, cu doar trei zile înainte. Și dacă știți că anumite excese nu sunt recomandate, și anume, sare, zahăr și alcool, există alimente care pot ușura aceste simptome și vă pot ajuta să vă îmbunătățiți:
1-Avocatul
Dacă suferiți de balonare, pofte și crampe musculare, pariați totul pe avocado. Bogat în potasiu, un mineral care acționează ca un diuretic natural, ajută la eliminarea excesului de sodiu din organism, limitează crampele și stimulează sentimentele de plenitudine.