4 alimente de iarnă pentru a vă ajuta să slăbiți - mergeți la sănătate
Cu toții ne dorim să fim în formă și sănătoși în același timp. Cu toate acestea, iarna se pare că ne pierdem forma fizică. Cunoașteți alimentele de iarnă care vă vor ajuta să slăbiți ?
Această creștere în greutate poate fi explicată fie pentru că nu putem merge la antrenament, fie pentru că cămara noastră este plină de multe produse bogate în grăsimi.
În acest articol, vă vom plimba prin 4 alimente de iarnă care vă vor ajuta să slăbiți.
Realitatea este că ne putem menține în formă. Și în acest domeniu, mâncarea este fundamentală.
Alimentele de iarnă pentru a vă ajuta să slăbiți
1. Fructe uscate
Unul dintre alimentele de iarnă sunt fructele uscate. Fiind un aliment bogat în calorii, se crede adesea că fructele uscate ne fac să ne îngrășăm mai degrabă decât să ne ajutăm să-l pierdem.
Cu toate acestea, această credință este greșită, deoarece ne furnizează energia de care avem nevoie pentru a ne menține temperatura corpului.
De asemenea, au un conținut ridicat de acizi grași foarte sănătoși, care ne ajută să luptăm împotriva colesterolului.
De asemenea, furnizează antioxidanți și fitosteroli, substanțe nutritive importante pentru prevenirea bolilor legate de supraponderalitate, cum ar fi bolile coronariene sau colesterolul ridicat, printre altele.
Pe de altă parte, acestea au o mare contribuție în vitamine și minerale, care ne vor oferi un echilibru nutrițional mai mare.
Cu toate acestea, nu le putem consuma în exces: o mână (50 g) este suficientă. Este recomandat în special să le consumați înainte de orice activitate fizică.
2. Ovăz
Dacă doriți un mic dejun cald care să vă ajute să bateți frigul și să pierdeți în greutate, ovăzul este alegerea perfectă. Dacă există un lucru despre ovăz, este că acestea au un efect sățios, care este superior celui al oricărui cereale comercial.
Mai mult, cercetările arată că consumul de fulgi de ovăz la prânz înseamnă că veți mânca mai puține alimente mai târziu la prânz.