4 beneficii ale L-carnitinei
Adesea, chiar dacă urmărești un Mâncat sănătos, lucrezi ore și ore la cameră si bea shake-uri proteice dar mușchii tăi nu vreau să apară. Poate ai nevoie de un impuls suplimentar - dar care? Ai auzit vreodată de L-carnitină ? În lumea fitnessului, L-carnitina este bună cunoscut și apreciat. Descoperi De ce !
L-carni ce ?
L-carnitina este o amino acid care ajută corpul să transformând grăsimea în energie.
În primul rând, ar trebui să știți că L-carnitina nu este un stimulent ca altele care sunt folosite foarte des înainte de antrenament.
E o substanță naturală și necesară care este produs de corp dar din păcate doar în cantități mici. Din păcate, acest proces poate încetini, dacă nu mâncăm o dietă echilibrată, dacă brusc ne strămutăm sau din cauza modificărilor cauzate de îmbătrânire.
Sarcina L-carnitinei este de transporta majoritatea gras că mâncăm (acizi grași cu lanț lung) în acea parte a celulei, de care este responsabil arderea grasimii pentru generează energie - adică în mitocondrie. Și acolo este grăsimea se transformă în energie.
1. Arde grăsimile mai repede
Fără L-carnitină, majoritatea grăsimilor pe care le consumăm nu pot fi folosite pentru energie. Cu cât este mai disponibilă L-carnitină, cu atât este mai mare aportul de grăsimi și mai puțin conservarea acestuia sub forma de grăsime enervantă este inalt.
2. Creșteți masa musculară
Când faci mișcare, corpul tău folosește mai multă energie. La fel ca L-carnitina crește consumul de grăsimi pentru producerea de energie, organismul își lasă resursele de proteine și glicogen în pace (rezerve de zahăr în ficat și mușchi, concepute pentru situații de urgență). Aceasta înseamnă că în timpul antrenamentului, nu vă veți pierde proteinele (adică masa musculară), Dar numai rezerve de grăsime.