4 cele mai bune smoothie-uri de slăbit de descoperit! Partea de slăbire
Aceste smoothie-uri gustoase sunt excelente împotriva balonării, te ajută să slăbești și să controlezi durerile de foame.
Banană. Unt de arahide. Pudră de cacao. Lapte. Cuburi de gheata. Iaurt. E gata. În timp ce acest vârtej de ciocolată și unt de arahide sună atrăgător, pe cine glumim? Uneori, smoothie-urile noastre DIY pot fi comandate la fel de ușor cu bile de malț din ciocolată cu lapte pentru toate caloriile și zahărul adăugat pe care le conțin.
Smoothie-urile pot face parte absolut din strategia ta pentru o slăbire sănătoasă și durabilă - dacă asta e ceea ce cauți - dar numai când e bine. Nutriționiștii sunt de acord că încorporarea unui smoothie bogat în substanțe nutritive în dieta zilnică vă poate ajuta să evitați pierderea în greutate, reducând foamea și chiar promovând pierderea în greutate datorită fibrelor lor de umplere și a proteinelor de construcție a mușchilor. Pentru a afla despre siropurile lor de slăbire, am folosit cele mai bune R.D.s. pentru rețetele lor preferate.
Înainte de a ajunge în centrul problemei, să vorbim o clipă despre pierderea în greutate. Un smoothie perfect nu te va face să slăbești în mod magic. De fapt, nu există un singur lucru care să o facă, cel puțin nu într-un mod sănătos sau durabil. Dacă doriți să slăbiți (și nu toată lumea o face) există, de asemenea, o serie de alți factori pe care trebuie să îi luați în considerare, care joacă un rol important: somn, stres, hormoni și multe altele. 'Alte probleme medicale, pentru a numi câteva lucruri mari . Doar analizând holistic pierderea în greutate vă puteți simți cu adevărat confortabil cu un obiectiv sănătos, făcând schimbări semnificative și obținând rezultate de durată. Pentru unii oameni, slăbitul pe cont propriu poate să nu fie un obiectiv sănătos. Dacă aveți antecedente de tulburări de alimentație, ar trebui să consultați un medic înainte de a aduce modificări dietei dumneavoastră.
Acum, indiferent dacă sunteți în căutarea ajutorului pentru pierderea în greutate sau doriți doar un smoothie delicios inspirat din, citiți mai departe și pregătiți-vă blenderul. Cum de a alege sunt blender cu Blender mai mult.
Smoothie de slabit cu dovleac
„În toamnă, îmi place să încorporez dovleacul în cât mai multe mese posibile”, spune Rebecca Lewis, R.D., nutriționist intern cu serviciul de livrare a trusei de masă HelloFresh. „Ceea ce conferă dovleacului o frumoasă culoare portocalie este beta-carotenul antioxidant. Acest nutrient este util în încetinirea îmbătrânirii corpului. Am menționat că dovleceii sunt o sursă bogată de vitamina C? Cu doar 49 de calorii, o ceașcă de dovleac gătit are 3 grame de fibre, ceea ce este minunat pentru a vă menține plin, fără a vă cântări.