4 concepții greșite despre dieta noastră - Revista Biba
Mâncarea și concepțiile greșite sunt o mare problemă. Cu toții avem o mică idee despre acest subiect, pentru că mama noastră ne-a tot spus-o și pentru că, cu forța de a o auzi, am ajuns să credem. Dar unde este adevărul? Acest lucru este suficient pentru a ne aprinde felinarele.
Nu trebuie să beți în timp ce mâncați
De multe ori credem, în mod greșit, că nu ar trebui să ne întrerupem masa în timp ce bem, de teamă că ne va îngrășa sau va împiedica acțiunea sucurilor digestive. Într-adevăr, băutul în timp ce mănânci nu diluează sucurile digestive care, prin urmare, pot acționa complet normal. Mai mult, înghițituri mici ici și colo în timpul mesei vă permit să mâncați mai încet, ceea ce facilitează senzația de sațietate. Pe de altă parte, nu ar trebui să beți apă pentru a da jos un aliment care nu vă place mai repede, cu riscul de a vă simți rău la sfârșitul mesei.
Omiterea meselor te face să slăbești
În loc să pregătim o mică masă sănătoasă, avem tendința să ne gândim ușor și să credem că cel mai ușor lucru este să omiteți o masă. Dar acest lucru nu este adevărat, nu numai că nu te face să slăbești, ci este și contraproductiv. Cu siguranță, în acest moment, putem pierde în greutate (puțin), deoarece corpul nostru atrage rezerve din celulele țesutului adipos (da, deoarece nu îl hrănim, se descurcă singur). Problema este că această greutate revine inevitabil în următoarele mese. Prin urmare, este mai bine să reduceți porțiile și să nu săriți peste mese.