4 marți la modă; care nu funcționează - tipăriți; Austria
Dietele pot fi destul de tentante. De obicei, oferă liste de cumpărături simple și atractive, reguli ușor de reținut și promit rezultate excelente. Dar se vor vedea efectiv rezultatele? Se pare că nimeni, în afară de companiile în sine, care câștigă bani mari cu programele lor de slăbire, au cunoscut cu adevărat eficiența lor - până acum. Deoarece un grup de oameni de știință au studiat următoarele patru diete: Atkins, South Beach, Weight Watchers și Diet Zone.
Cu 2-4 kg mai puțin într-un an
O atenție deosebită a fost acordată eficienței lor în ceea ce privește pierderea în greutate și reducerea bolilor cardiovasculare. Rezultatele lor au fost publicate acum în revista „Circulation” și arată că dieta a rămas în mare măsură ineficientă cu cele patru diete. Scopul principal al studiului a fost de a determina pierderea în greutate după 12 luni, obiectivele mai mici au fost reducerea procentului de grăsime corporală, indicele de masă corporală, circumferința taliei și tensiunea arterială.
Efect de yo-yo rapid
Oamenii de știință au avut deja problemele lor la începutul studiului, deoarece pentru cele patru diete foarte apreciate nu au existat nici rezultate ale studiului suficient de comparabile care să raporteze beneficiile dietei și nici nu au fost efectiv diete. Scăderea în greutate, la toate dietele, a variat de la 2 la 4 kg. De asemenea, la subiecți s-a găsit doar o modificare limitată a nivelului de colesterol și a tensiunii arteriale. De asemenea, în cursul perioadei de 12 luni, participanții care au urmat oricare dintre cele patru diete și-au recăpătat cea mai mare parte din greutatea pierdută.
Oamenii de știință sunt siguri că aceste diete necesită un mare angajament și, de asemenea, pun presiune pe portofel - pentru că nu numai că trebuie să rămâi la listele de cumpărături, ci și să investești în cărți. Foarte puține investiții sunt făcute de reni. Piața dietetică din SUA a obținut un profit de aproximativ 66 de milioane de dolari în 2013 - destul de mult pentru faptul că puțini oameni văd rezultate.
Faptul este că nu fiecare dietă ar trebui să aibă încredere. Știa asta și Stevani Fuhlrott (38 de ani) din Paderborn în Germania. Autorul ghidului de dietă „Dacă cineva mă caută, eu sunt în frigider!” A încercat în total 30 de diete diferite pe parcursul vieții ei. Aici puteți citi despre experiențele lor și de ce nu au ajutat: