4 Mituri privind pierderea în greutate care încă plutesc; Rețetă ușoară și sănătoasă!
Ați găsit această postare utilă și inspiratoare? a salva ACEST PIN în a lui Tablou de blog în Pinterest. 😉
Poate fi un nou deceniu, dar există încă multe mituri de slăbire care împiedică oamenii și dimensiunea dorită. Consultați câteva dintre cele mai grave mituri pe care experții în sănătate le-au criticat pentru că au făcut modificări la programul de scădere rapidă în greutate Phentermine 37,5 mg.
Mitul # 1: Când mănânci grăsime, te îngrași
În timp ce grăsimile trans și saturate nesănătoase nu sunt prietenoase cu șoldurile, grăsimile mononesaturate și polinesaturate sunt esențiale nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru sănătatea generală.
„Consumul de grăsimi ca parte a unei mese echilibrate sau gustări adecvate nevoilor dvs. calorice poate promova de fapt pierderea în greutate și menținerea în greutate”, spune Jessica Cording, MS, R.D.
Gastroenterologul Carolyn Newberry este de acord că „grăsimea este o parte importantă a unei diete sănătoase și sunt necesare cantități moderate de grăsime pentru a construi celule, pentru a menține căldura și pentru a menține corpul energizat”.
urmareste-ne pe PINTEREST!
Mitul nr. 2: Glucidele nu sunt bune pentru dvs.
Din nou este Tip de carbohidrați, ceea ce este important. Glucidele simple determină creșterea și scăderea zahărului din sânge, în timp ce glucidele complexe contribuie la o greutate sănătoasă.
„Nu toți carbohidrații sunt răi, dar trebuie să obțineți cantitatea potrivită pentru dvs. și calitatea acestor carbohidrați”, spune Cording.
Mitul nr. 3: Exercițiile fizice compensează o dietă slabă
Exercițiile fizice pot fi vitale pentru sănătatea și gestionarea greutății, dar nu pot înlocui o dietă bogată în zahăr, grăsimi și procesare.
„Este foarte dificil să treci peste o dietă slabă prin exerciții fizice, deoarece numai atâtea calorii pot fi arse simultan”, spune Dr. Newberry.
Mitul # 4: O dietă fără gluten promovează pierderea rapidă în greutate
Dacă nu aveți boala celiacă, nu există niciun motiv să nu mâncați gluten.
„Glutenul în sine nu este periculos și se găsește în multe alimente sănătoase, care sunt, de asemenea, bogate în fibre, vitamine și minerale”, spune Dr. Newberry.