4 moduri de a arde mai multe calorii în timpul mersului
Pentru o dată, îți oferim sfaturi pentru a-ți îmbunătăți viața de zi cu zi, FĂRĂ să schimbi nimic din obiceiurile tale (dacă nu, să mergi mai mult). Să nu uităm că, pentru 50 de minute de mers pe jos, ardem 150 de calorii. Nu scuipăm pe el.
Dar, din moment ce mersul pe jos ocupă în mod necesar un loc mai mult sau mai puțin important în fiecare dintre viețile noastre, am putea la fel de bine să facem acest moment profitabil (plictisitor cum spunem noi) și să ne asigurăm că îl facem util. !
Corectăm puțin poziția, aplicăm pașii și urmărim caloriile arzând. Sincer, dacă vi se pare mai ușor să vă rafinați, vrem să fim informați.
1 - Brațele încrucișate
Scopul nu este de a încetini. Trebuie doar să te uiți la alergători de maraton, niciunul dintre ei nu ține brațele lipite de piept. Asta pentru că îndoirea brațelor este ca și cum ai mări ritmul. Brațele fac mișcări mai rapide atunci când sunt îndoite. Și cine spune repede, spune sportiv !