4 moduri de a slăbi cu ajutorul; ovăz - Îmbunătățește-ți sănătatea
Ovăzul a fost întotdeauna un supliment nutrițional excelent. Nu numai că se distinge prin bogăția sa în oligoelemente și antioxidanți, ci și prin proprietățile pe care le oferă.
Unul dintre cele mai atractive pentru consumatori este puterea sa mare de slăbire.
Astfel, ovăzul permite oricui îl ingerează în oricare dintre formele sale să atingă greutatea ideală și să mențină o sănătate optimă.
Care sunt beneficiile ovăzului ?
- Ajută la slăbirea sănătoasă
- Reduce trigliceridele și colesterolul rău
- Îmbunătățește funcția cardiovasculară
- Elimină grăsimea localizată
- Îmbunătățește rezistența în timpul exercițiului
Cu toate acestea, acum ne vom concentra pe modalitățile de pregătire a acestuia. Astfel vom putea pierde în greutate cu ajutorul ovăzului, în loc să urmăm o dietă strictă, care va aduce doar efecte secundare.
Diferite rețete pentru slăbit
1. Apă de ovăz
Acesta este cel mai comun mod de a mânca ovăz pentru pierderea în greutate.
Simplu de făcut, durează doar câteva minute pentru a pregăti rețeta.
Ingrediente
- 8 căni de apă minerală (2 L)
- 1 cană de ovăz integral (105 g)
- 1/2 linguriță de suc de lămâie (2 ml)
Pregătirea
- Într-un castron, amestecați ovăzul cu un pahar de apă (200 ml) până obțineți o consistență netedă.
- Adăugați restul de apă și amestecați din nou.
- Apoi adăugați sucul de lămâie.
- Continuați să strecurați băutura.
- Luați acest amestec în fiecare dimineață pe stomacul gol și veți vedea modificări în următoarele 2 săptămâni.
2. Ovăz gătit
Cu foarte puține ingrediente, veți obține o rețetă și o conserve foarte bune spune la revedere pentru acele kilograme în plus pentru totdeauna !
Ingrediente
- 6 căni de apă minerală (1 1/2l)
- 1 cană de ovăz integral (105 g)
- 2 linguri de miso de orz (20 g)
Pregătirea
- Încălziți apa și odată terminată prima fierbere, adăugați ovăzul întreg.
- Așteptați 5 minute, apoi opriți focul.
- Odată răcit, adăugați miso-ul de orz și lăsați-l să se absoarbă timp de aproximativ 8 ore.
- Apoi, după timpul indicat, amestecați și preparatul va fi gata.
- Mănâncă-l larapid, astfel încât, atunci când luați micul dejun, să vă fie mai puțin foame și să vă mulțumiți rapid.