4 moduri de preparare a salatelor - pas către sănătate
Nu toată lumea este un fan al salatelor, dar cheia este să știți ce ingrediente pot fi amestecate și care nu. Dar nu vă faceți griji, am decis să facem o secțiune cu câteva modalități de a face rețete de salate și suntem siguri că vă va plăcea.
Condimentarea este, de asemenea, esențială dacă nu doriți ca salata dvs. să-și piardă gustul. Combinația adecvată a diferitelor fructe și legume va face salatele dvs. mai atrăgătoare pentru palat.
Și, în timp ce savurezi un fel de mâncare delicios, ai grijă de sănătatea ta și în același timp de silueta ta. Amintiți-vă că legumele sunt sărace în calorii și, în unele cazuri, nu au niciuna. De asemenea, conțin carbohidrați buni. Pe lângă faptul că oferă organismului vitamine, fibre și minerale.
Mai jos vă aducem 4 rețete pentru a pregăti salatele de care vă veți bucura. Rețineți că există multe combinații pe care le puteți folosi pentru a vă crea salata preferată. Acestea vă vor servi drept ghid dacă doriți.
4 moduri de preparare a salatelor
1. Salată de castraveți
O salată bună poate fi servită cu orice tip de carne roșie. Această opțiune specială este foarte rapidă de pregătit. Puteți face variante ale acestei rețete în funcție de gustul dvs.
Ingrediente
- 1/2 cana de apa
- 1 salată întreagă (150 g)
- 1/2 ardei gras (50 g)
- 2 lingurițe de sare (10 g)
- două roșii mari (300 g)
- 2 castraveți mari (500 g)
- 1/2 ceapă medie (50 g)
- 1 linguriță de zahăr (5 g)
- 4 linguri de oțet (60 ml)
- 1 C. muștar (5 ml)
- 3 lingurițe de sos englezesc (15 ml)
- 2 linguri de ulei de măsline (30 ml)
Pregătirea
- Pentru început, spălați salata verde în apă și oțet, apoi spălați-o manual pentru a îndepărta solul și tulpina.
- Apoi tăiați castraveții, roșiile, ceapa, boiaua și salata în bucăți.
- Apoi puneți toate ingredientele într-un castron și amestecați bine.
- Adăugați zahărul, sosul englezesc, muștarul și uleiul de măsline la legume.
- În cele din urmă, amestecați cu o spatulă sau o lingură mare de lemn, astfel încât legumele să absoarbă aroma condimentului. Serviți și bucurați-vă.