4 motive pentru creșterea în greutate

Răbdarea, flexibilitatea și dorința de a vă îmbunătăți în mod semnificativ stilul de viață pentru a vă bucura de o sănătate mai bună sunt câteva dintre sfaturile pentru a vă păstra silueta.

Ați făcut eforturi în dieta dvs. pentru o perioadă mai lungă sau mai scurtă, iar acum kilogramele pierdute revin cu viteza maximă. De ce reacționează corpul nostru în acest fel și ce putem face în legătură cu asta? Iată câteva idei.

O lipsă de răbdare

Niciun noroc, ființele umane sunt programate să dorească recompense instantanee. Nu ne place să așteptăm. Această tendință ne împinge să alegem diete drastice pentru a slăbi foarte repede, atunci când cel mai bun mod de a face acest lucru este să îmbunătățim calitatea igienei noastre de viață pe termen lung. Data viitoare când vă schimbați dieta, întrebați-vă dacă sunteți gata păstrează-ți aceste angajamente toată viața. Deoarece metabolismul tinde să se adapteze după câteva săptămâni, pregătiți-vă și faceți exercițiul parte din noua dvs. rutină de sănătate.

Scopul greșit

În majoritatea cazurilor, motivele care ne motivează să slăbim (sănătate, ocazie specială, vacanță la plajă), nu durează. Complimentele de la început și hainele noi ne ajută, dar cum vă mențineți această motivație, fără a vă întoarce în obiceiurile proaste de dinainte? Dieteticianul și nutriționistul american Carrie Dennett spune pentru Washington Post că cel mai bun mod de a face acest lucru este să rămâneți deschis la noi sfaturi să mănânci echilibrat și să rămâi activ.