4 ore pe săptămână pentru un corp al iadului (de Tim Ferriss)
Iată o carte cu un titlu ispititor ! Doar 4 ore (din 168!) Pe săptămână să vă faceți griji cu privire la corpul dvs., pentru un rezultat uimitor? Nu mai există mânere de dragoste, nu mai există bărbie dublă, nu mai există coapse de cal? Ce secrete și mistere pot ascunde în spatele acestei promisiuni? Acesta este scopul această coloană dedicată cărții de Tim Ferriss: 4 ore pe săptămână pentru un trup al iadului (tradus din americanul The 4-Hours Body).
Tim Ferriss, un jucător destul de genial
Am descoperit autorul acestei cărți printr-una dintre cărțile sale anterioare, numită La Semaine de 4 heures. Nu vorbește despre fitness, sănătate și pierderea în greutate, dar analizează pas cu pas modul în care Tim Ferriss și-a „automatizat” afacerea pentru a-i dedica doar 4 ore pe săptămână. O carte care m-a ajutat și inspirat foarte mult ... ca și alte mii de oameni. Este suficient să spunem: Timothy Ferriss este tipul care trebuie să încerce și să inoveze pe drum și este al naibii de motivant atunci când își împărtășește experiența. !
Așadar, când am auzit despre noua sa carte dedicată corpului și formei, m-am gândit în sinea mea că este o lectură de neratat. Din păcate, dacă cartea sa este încă disponibilă în limba engleză, putem găsi doar versiuni second-hand pentru ediția franceză ... care depășește cu mult prețul original! Vestea bună este că voi dezvălui aici principalele aspecte pe care le-am luat.
Slăbește, câștigă mușchi ... sau ambele în același timp ?
Interesantul acestei cărți este că este (literalmente) plin de sfaturi, metode și trucuri de utilizat, în funcție de obiectivele tale. Din capitolul introductiv, veți afla asta nu trebuie să citești întreaga carte (oricum 550 de pagini) pentru a ajunge la a ta.
În cazul meu, este vorba doar - deocamdată - de slăbit. Și, să fim clari: slăbiți fără să faceți mișcare ... și rapid, vă rog ! Este ceva ce rar vezi. Majoritatea dietelor îți promit să slăbești, dar numai dacă le urmezi câteva luni și practici seturi de exerciții zilnice.
Dar este posibil. Urmând o dietă specifică, Tim Ferriss indică faptul că rezultatele ajung adesea la Cu 9 kilograme mai puțin în 30 de zile. Ce mai mult ? Ah, da, poate dreptul de a te chinui din când în când? Din nou, este posibil și este chiar o parte importantă a dietei: într-o zi pe săptămână, aveți dreptul să vă dați drumul, cu alte cuvinte să vă umpleți după bunul plac cu toate junk-urile care vă fac fericiți.
Urmând indicațiile sale, veți putea decide fie pentru a pierde masa grasă, fie pentru a pierde masa grasă și, în același timp, crește masa musculară. Încă nu am citit totul din această carte, dar deja voi împărtăși sfaturile pentru pierderea rapidă în greutate aici.