Dieta celor 10 mituri de slăbire - Grazia
Dukan, disociat, Atkins sau Hollywood: dietele de tot felul ne-au invadat viața de zi cu zi. Dar dacă înainte de a ne apuca de cursa de slăbit, am încetat să credem orice și totul. Grazia.fr vă ajută să desfaceți falsul de adevărat.
Consumul de apă te face să slăbești: Fals. Nu te face sa slabesti sau sa te ingrasi. Apa participă la drenarea corpului și la eliminarea toxinelor, dar în orice caz nu te face să slăbești. Cu toate acestea, este recomandabil să beți 1,5 litri de apă pe zi sau mai mult ca parte a dietei. Pentru a ști la fel, contribuie la senzația de sațietate: consumul unui pahar mare înainte de masă suprimă ușor apetitul. Deci, să bem fără moderație.
Omiterea unei mese te îngrașă: Fals. De ani de zile ni s-a spus că cu siguranță nu ar trebui să ne jucăm cu asta și că organismul stochează astfel mai multe grăsimi în timpul mesei următoare. Ei bine, pentru informațiile dvs. știți că săriți peste prânz, deoarece senzația de foame este absentă nu vă îngrașă. Dar faptul că te privezi de o masă intenționat are efectul opus! Deci, nu rămâneți lipit de ecranul computerului la prânz.
Consumul de suc de grapefruit arde grăsimile. Acest lucru este fals și fals. Sucurile de fructe sunt produse de curățare remarcabile, dar citricele nu ard grăsimi. Deci, nu este nevoie să beți suc de grapefruit toată ziua, așa cum o face Kylie Minogue, pentru a vă reduce ghiozdanele. Dacă ar exista alimente care arde grăsimi, s-ar ști.
Consumul doar de alimente crude te face să slăbești: Nu mai. 40 de calorii la 100 de grame sunt întotdeauna egale cu 40 de calorii la 100 de grame, indiferent dacă alimentele sunt crude sau gătite. Deci, desigur, organismul îl asimilează diferit și unele gătit exagerat de „agresive” reduc aportul de fibre și vitamine. Dar de acolo până la consumul numai crud în speranța de a slăbi: există o lume.