4 proprietăți de sănătate ale lintelor roșii - pas către sănătate
Lintea roșie, sau lintea de coral, are dimensiuni similare cu lintea cu care suntem obișnuiți să mâncăm cu toții. Diferența constă în culoarea roșie aprinsă a pielii și gustul lor mai delicat decât alții.
Nu l-ai mai avut până acum? Nici nu știai că există? Deci, luați notă, pentru că vă vom spune despre proprietățile lintelor roșii în acest articol. Suntem siguri că, atunci când ați terminat de citit, veți dori să bifați câteva pentru a profita de beneficiile lor.
Valoarea nutritivă a lintei roșii
Lintea roșie este bogată în fier, fibre, seleniu, zinc, carbohidrați, proteine și vitamina B1. Sunt, de asemenea, o sursă excelentă de fosfor, mangan și acid folic.
Aceste linte au un conținut scăzut de grăsimi și oferă doar 360 de calorii la 100 de grame.
1. Promovează alimentația corectă în timpul sarcinii
Dacă sunteți gravidă, vă va plăcea să experimentați prima dintre proprietățile lintelor roșii.
- Datorită conținutului lor de fier, vă vor ajuta să preveniți anemia în timpul sarcinii. Este obișnuit să găsești femei care trebuie să ia un supliment de fier. Vă recomandăm să luați aceste suplimente, dar pe lângă includerea lentei roșii în dieta dumneavoastră.
- Într-adevăr, fibrele conținute în această legumă vă vor ajuta să aveți un tranzit intestinal bun. Și, prin urmare, pentru a contracara constipația, care este adesea legată de sarcină.
Este o alternativă mai sănătoasă laxativelor tradiționale.
- În cele din urmă, folatul pe care îl furnizează ajută la prevenirea anomaliilor sau malformațiilor sistemului nervos fetal și previne riscul travaliului prematur.
2. Îmbunătățesc sănătatea digestivă
O altă proprietate a lintelor roșii este că, fiind bogate în amidon, acestea îmbunătățesc digestia și, prin urmare, te fac să te simți plin cu mai puțin și mai mult.
Neavând piele, acestea asigură o digestie mai bună decât lintea obișnuită. Pe de altă parte, consumul lor este foarte potrivit pentru persoanele cu probleme intestinale și gastrice, digestie lentă și exces de gaze.
Datorită fibrelor furnizate de acest aliment, previne constipația. Prin urmare, vă recomandăm să mâncați o ceașcă de linte roșie fierte cel puțin o dată pe săptămână.