4 puncte pentru simplificarea unei diete disciplinate - Body Health Fitness GmbH Solingen
4 puncte pentru simplificarea unei diete disciplinate
Mulți vizitatori de studio nu au adesea probleme cu pregătirea lor. De cele mai multe ori, eșecul în atingerea obiectivelor se datorează dietei. Fie pentru că îți place să ronțești, fie pentru că doar o complici. Alimentația pentru fitness nu trebuie să fie complicată. Există multe modalități de a vă menține dieta simplă și directă. Vrem să vă ajutăm să vă faceți dieta mai ușoară!
Punctul 1: Ați gătit deja înainte?
Dacă vă pregătiți mesele pentru câteva zile, vă simplificați foarte mult dieta. Pe de o parte, știi deja ce mănânci dimineața și nu trebuie neapărat să alegi un magazin de fast-food după antrenament. De asemenea, economisiți o cantitate enormă de timp. Gătind oricum elementele de bază, tot ce trebuie să faceți este să măriți cantitatea (dar ar trebui să aveți suficientă tuberoză). Concluzia este că veți avea nevoie de mai mult decât o singură masă, dar în ceea ce privește mesele, este încă semnificativ mai scurtă pe masă. În plus, economisiți timp cu cumpărăturile sistematice. Din punctul nostru de vedere, acesta este un punct care nu trebuie neglijat. Pentru a reveni la un punct: Pre-gătitul economisește mult timp și sprijină punerea în aplicare disciplinată a dietei conform planului.
Punctul 2: Planificarea dietei face diferența!
Creați un plan alimentar simplu care vă va ajuta să vă atingeți obiectivul, dar să aveți totuși lucruri încorporate aici și colo pentru a vă ajuta să rămâneți pe calea voastră. Dacă creați un plan bun adaptat nevoilor dvs., puteți spune că această planificare face în mod fundamental diferența și vă crește disciplina. În cele din urmă, încrederea în sine este construită retrospectiv. În plus, îți poți planifica atât de bine bugetul lunar pentru că știi din timp câte alimente va trebui să cheltuiești în luna respectivă.
Punctul 3: Nu includeți prea multe mese diferite în plan!
Practic, o dietă de fitness echilibrată (caldă) ar trebui să conțină trei componente diferite. Pe de o parte: de ex. Orez, paste sau cartofi. În plus, o porție de legume și o sursă de proteine (Grăsimile sunt, de asemenea, importante. Deci, dacă nu urmați o dietă extrem de scăzută în grăsimi, ar trebui să utilizați întotdeauna câteva grăsimi în dieta dvs. Grăsimile nu vă îngrașă!).
Pe măsură ce pregătiți acum, este important să nu vă complicați prea mult. Folosiți diferitele componente și economisiți mult timp cu pre-prepararea. Dacă aveți nevoie de o schimbare, puteți include și mese speciale individuale pe care le gătiți proaspete (cum ar fi o caserolă, o tigaie asiatică etc.). Amintiți-vă: Prea multe complicații îngreunează continuitatea în multe cazuri. Cu toate acestea, pe de altă parte, poate ajuta și. Deci, aflați ce funcționează mai bine pentru dvs.
Punctul 4: Procesare mică înseamnă puțină muncă!
Acest punct este evident de la sine, dar, din păcate, este folosit doar foarte inconștient. Cu cât trebuie să prelucrați un produs mai puțin, cu atât procesarea este mai rapidă. Dacă selectați apoi produse care pot fi preparate crude și fără eforturi mari, acest lucru duce la economii suplimentare și adesea la un conținut ridicat de micronutrienți în produs.
Concluzia noastră: păstrați-l simplu!
După cum puteți vedea, ne place foarte mult simplificarea. Dacă aveți probleme cu implementarea sau întrebări, sunteți binevenit să ne discutați din nou în studio despre dieta dumneavoastră. În caz contrar, este timpul să-l încercați. Și nu uitați ... păstrați-l simplu!