4 reguli pentru a dormi ca un copil
Iată cele 4 reguli de bază pentru un somn liniștit. În cele din urmă, spune la revedere de la insomnie !
Iată 4 reguli de urmat pentru a dormi de bună calitate. Au fost stabilite de cercetători americani după studiile pe care le-au efectuat.
75% dintre francezi se trezesc cel puțin o dată pe noapte. Trezirea durează în medie 30 de minute, ceea ce afectează semnificativ calitatea somnului. Pentru a îmbunătăți somnul, astfel încât să devină cu adevărat restaurativ, iată regulile de urmat.