4 rețete de smoothie pentru arderea grăsimilor

20 iunie 2018

Ești incomod în corpul tău și vrei să slăbești câteva kilograme? Pentru a slăbi, este recomandat să consumați alimente bogate în fibre, deoarece vă permit să vă simțiți plin mai mult timp, prevenind pofta. În plus, fibrele sunt ideale pentru constipație. De asemenea, ajută la încetinirea absorbției zahărului în sânge. Dacă mâncați alimente bogate în fibre, este recomandabil să beți multă apă, deoarece prin absorbția apei, fibrele se umflă, de unde și senzația de plenitudine.

Iată câteva rețete de smoothie de luat la micul dejun pentru a vă ajuta să slăbiți (plus că este sezonul!)

pentru

1/Smoothie portocaliu-lămâie

  • 2 iaurturi simple O%
  • Sucul a 4 portocale
  • Sucul de 1 lămâie
  • Cuburi de gheata

Strângeți portocalele și lămâia și turnați totul într-un blender. Amestecați toate ingredientele timp de aproximativ 2 minute. Serviți smoothie-urile răcite. Decorează-le cu o felie de lămâie proaspătă și bucură-te.

2/Banană - migdale - smântână de smochine

  • 1 banană
  • 1 portocaliu
  • 2 linguri de migdale zdrobite
  • 2 linguri de semințe de in pudră
  • 2 smochine proaspete sau uscate
  • 1 jumătate de pahar de apă