4 semne neașteptate ale unei microbiote d; s; echilibrat; Bio-K
Știați că intestinul conține aproximativ 3 până la 5 kilograme de bacterii? Sunt o mulțime de bacterii. Corpurile noastre găzduiesc sute de specii. Unele sunt bune, altele sunt rele, iar altele trec. Împreună, aceste diferite specii care trăiesc pe și în corpul nostru constituie microbiota noastră. Acest lucru este unic pentru toată lumea, precum machiajul genetic.
La persoanele sănătoase, bacteriile „bune” (bacteriile comensale) depășesc numărul bacteriilor rele și ajută la menținerea corectă a organismului. Cu toate acestea, dieta slabă, stresul, medicamentele, cum ar fi antibioticele, pilulele contraceptive și unele tipuri de medicamente antiinflamatoare, precum și mai mulți factori ai stilului de viață, precum fumatul, pot modifica flora intestinală și pot duce la un echilibru nefavorabil.
Dezechilibrul florei intestinale este adesea asociat cu simptome precum balonare, diaree si constipație. Cu toate acestea, ați putea fi surprins să aflați că alte probleme de sănătate pot indica un dezechilibru al florei intestinale.
4 semne neașteptate care indică un dezechilibru al florei intestinale
Dificultăți de slăbit
Bacteriile intestinale emit diferite substanțe chimice și subproduse de semnalizare care reglează lucruri precum apetitul, sațietatea, digestia și metabolismul energetic 1 .
Când avem o dietă slabă formată din alimente procesate, rafinate, cu un conținut ridicat de carbohidrați, grăsimi inflamatorii și lipsă de fibre, schimbăm populațiile care alcătuiesc microbiota intestinală. Dacă echilibrul trece de la „bun” la „rău”, valoarea semnale trimise sunt schimbate. Dezechilibrul microbiotei intestinale a fost legat de inflamație, afectarea metabolismului glucozei, absorbția slabă a nutrienților și obezitatea. 2.3
Pentru a ne hrăni bacteriile intestinale, este important să mâncăm o dietă bogată în alimente întregi, neprelucrate, care conține o mulțime de fructe și legume colorate, grăsimi sănătoase (cum ar fi ulei de măsline, vaci hrănite cu iarbă, unt clarificat, nuci și semințe), slabe proteine, furaje fermentate și suplimente precum Bio-K+. Conținând 50 de miliarde de bacterii pe oală, Bio-K+ ajută la repopularea microbiotei cu bacterii bune lactobacili, restabilind astfel un echilibru bun.
Alergii
Pentru a înțelege de ce ai alergie sau sensibilitatea la alimente, mai întâi trebuie să înțelegeți, cel puțin parțial, cum funcționează intestinul dumneavoastră. Intestinul dvs. este format din milioane de celule numite enterocite. Aceste celule formează o barieră și împiedică pătrunderea elementelor nedorite în sistemul nostru (cum ar fi toxinele, agenții patogeni, alimentele nedigerate) și elementele dorite (cum ar fi nutrienții).
Când sănătatea noastră intestinală este compromisă, „Funcția barieră” este slăbit. Intestinul nostru nu mai este capabil să împiedice pătrunderea elementelor nedorite. Aceasta se numește „ intestin permeabil ". Moleculele proteice mari pot pătrunde apoi în fluxul nostru sanguin și pot declanșa un răspuns imun care se poate manifesta printr-o varietate de simptome pe care le asociem cu alergiile.