4 sfaturi pentru a lupta împotriva retenției de apă; dezumflați Route de la Forme; Blogul care t; Ajutor
Înainte de a începe, știi că o mare parte din corp este alcătuită din apă. Da, știu, e o nebunie spus așa. Ne apropiem de masa lichidă decât de cea solidă. Pentru o femeie, nivelul apei din corp este de aproximativ 55%. Așadar, sunteți alcătuit din jumătate de apă. La fel de mult să vă spun că reprezintă o mulțime de litri care trebuie reînnoiți în fiecare zi (da, acest articol nu este cel mai plin de farmec pe care l-am putut scrie).
De aceea îți spun mereu bea multă apă în fiecare zi. Sincer, a bea 2 litri de apă pe zi este cu adevărat minimul pentru mine. Depinde de voi să vedeți cum vă hidratați: apă, ceai, apă fructată de casă: alegeți ceea ce vă face fericiți, dar beți (apă, deoarece cu vodca nu funcționează la fel de bine).
Pe scurt, închid parantezele. Deci, acum știi că corpul tău este 55% apă. DAR de ce corpul tău va stoca chiar mai multă apă decât această apă de 55%?
De fapt, retenția de apă înseamnă că corpul tău este supraîncărcat cu apă. Corpul va stoca mai multă apă decât trebuie pentru a funcționa corect. Așa că o va păstra acolo unde poate. Adică în mușchi sau direct sub piele. Prietenos. De aici și asta aspect umflat pe care îl puteți avea atunci când țineți apă.
Exact, care sunt simptomele retenției de apă ? Sunteți umflat, aveți probleme cu scoaterea verighetei, de exemplu, sau gleznele sunt umflate, fața este umflată. Unele femei au chiar dureri la picioare. În plus, fără noroc, Femeile rețin mai multe lichide decât bărbații. Vina hormonilor și a țesutului nostru mai gras.
Prin urmare, reținerea apei este stocarea excesivă de apă a organismului. Acum, că știți ce este retenția de apă, acest lucru vă oferă o mică idee cum să evitați balonarea și retenția de lichide.
Aceasta este ÎNTREBAREA pe care ne-o punem atunci când suntem predispuși la reținerea apei. Acesta este cazul meu. Sunt un adevărat balon, mă umfl constant. Deodată m-am întrebat modul de evitare a retenției de lichide. Am găsit câteva sfaturi pentru a evita umflarea. Le puteți aplica imediat. Veți vedea un rezultat instantaneu cu privire la reținerea apei.
Reduceți aportul de sare pentru a evita retenția de apă
Primul sfat este probabil cel care vi se pare cel mai evident. Știi că sarea înrăutățește retenția de apă. Deci, dacă doriți să luptați activ împotriva retenției de apă, mergeți la bucătăria dvs., luați-vă sarea, deschideți fereastra și aruncați-o. !
Fă-o serios. Sarea este doar cel mai rău lucru legat de reținerea apei. Ei bine, nu, exagerez, nu este cel mai rău. Veți vedea cei mai grave factori agravanți pentru retenția apei în sfaturile 3 și 4.
Sincer, reducerea sării scade foarte repede retenția de apă. În schimb, puteți mânca sare de potasiu. Nu vei observa nicio diferență de gust și corpul tău îți va mulțumi imediat.
Evitați mesele gata preparate pentru a lupta împotriva retenției de apă
Mâncărurile gata sunt doar cea mai gravă nenorocire din industria alimentară. În cele din urmă, nu pentru companiile industriale. Pentru că reprezintă una dintre cele mai mari cifre de afaceri din industria alimentară.
De ce ? Știi de ce. Mesele pregătite la final te fac să crezi că este la îndemână, este rapid, se simte echilibrat, este cald și este mai bun decât un sandviș. De fapt, este foarte gras, foarte sărat și nutrițional foarte slab. În plus, nu este chiar bine.
Concluzia este că, atunci când îți vine să reîncălzești orezul de merluciu cu sos de muștar Fleury Michon, pur și simplu alergi în direcția opusă. Spune-ți că nu știi cu adevărat ce este în cada din plastic cu o dată de expirare în 6 ani. Știu, știu, îmi fac un pic din bucuria mea.
Sincer, mesele gata nu numai că vă vor înrăutăți reținerea apei cu 1000%, dar vă vor înfunda și stomacul, vă vor umfla și vă vor face să vă simțiți umflat. Când vrei o masă gata sună-mă și vin să gătesc pentru tine (haha).